飲食與健康是相輔相成的,男人要想有一個(gè)好的身體,那么就一定離不開健康飲食,其實(shí)男人身邊有很多健康的食物,只是我們自己沒有發(fā)現(xiàn)而已,那么男人究竟吃什么對(duì)身體好呢?不要著急,接下來一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)在生活水平越來越好,男士朋友的飲食水準(zhǔn)也跟著上去了,各種美味層出不窮??墒悄腥松磉呌行┦澄镫y吃營養(yǎng)價(jià)值卻很好,希望大家不要錯(cuò)過啊。
很多男人對(duì)一樣食物是否喜愛,常常是取決于它好吃程度,如果難吃的食物,幾乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不驚人的,雖然難吃,但是營養(yǎng)卻非常高,比某些好吃的食物營養(yǎng)來得更高。
難吃卻營養(yǎng)高的食物
1.洋蔥
罪名
男人吃完嘴里總是有股辛辣的味道,和韭菜相似。而且切洋蔥還會(huì)流眼淚。
翻案
洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6。洋蔥性溫、味甘苦,具有明顯降低男人血壓的作用。
洋蔥還有很多療效,能幫助男人防止壞血病的發(fā)生,可以利尿、消炎、促進(jìn)食欲、祛痰,還可用來治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。
洋蔥還有殺菌消炎的功效,男人吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。另外,洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。
常見做法
洋蔥炒雞蛋、洋蔥拌木耳、洋蔥炒牛肉、洋蔥土豆餅。
2.香菜
罪名
有的男人覺得香菜香味濃郁,做菜加一點(diǎn)可以提味,但有的人聞到就惡心。“反香菜聯(lián)盟”將“香菜蓋飯”定為史上恐怖的蓋飯。
翻案
香菜的維生素c的量比普通蔬菜高得多,同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì),胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
香菜能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng),具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的男人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用,可做成香菜粥來喝。
香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機(jī)體發(fā)汗,透疹。
常見做法
羊肉香菜餃子、雙耳拌香菜、豆腐干拌香菜,香菜是一種常見佐料,炒菜時(shí)可以提味。