現(xiàn)在生活水平越來越高,可以選擇的美食也是多了起來??墒呛芏嗄惺颗笥褏s不重視飲食健康,經(jīng)常吃一些危害健康的食物。那么男人如何把飲食與健康相結(jié)合呢?男人身邊又有哪些健康的食物呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
有很多男人本身就有吃貨屬性,面對各式各樣的美食根本毫無抵抗能力,那么這些美食真的健康么?下面就讓營養(yǎng)專家來告訴各位男士朋友吧!
熱狗香腸
營養(yǎng)學(xué)家絕對不肯吃的東西其中之一,就是香噴噴的熱狗跟香腸,這種人工加工肉品加入太多添加物(如亞硝酸鹽)作為防腐跟保色劑使用,這些添加物常吃都對身體有害,重點(diǎn)是,里面用了什麼肉你也根本吃不出來啊!
汽水
許多醫(yī)生都不斷提出汽水的壞處,高糖份的汽水毫無營養(yǎng)價(jià)值,只是空喝下熱量而已,而且強(qiáng)烈腐蝕性甚至可以洗馬桶,你怎么還敢天天喝下肚呢?
顏色鮮麗的飲料或糖果
當(dāng)那個(gè)東西的顏色看起來很鮮艷,就代表加了很多人工色素,而人工色素吃多了都會(huì)危害智力。
尤其是當(dāng)你的舌頭吃完都變色時(shí),這樣的顏色是天然食物無法擁有的呀!
低卡食品
許多人為了減肥,都會(huì)選擇吃所謂的低卡食品,但其實(shí)低卡食品只是使用人工代糖取代糖份,而代糖經(jīng)過研究證實(shí),不但沒有不易發(fā)胖的特質(zhì),甚至讓人吃完也沒有滿足感,反而吃下更大量的食物。所以即使減肥也要吃正常均衡的食物,控制好份量即可。
反式脂肪
與好脂肪的差別就是,反式脂肪是無法排出體外的,一旦吃進(jìn)去以后,就會(huì)一直滯留在身體里,這樣長年吃下來怎么得了,那什么東西里有反式脂肪呢?
其實(shí)許多油炸物里都多少還有,因?yàn)榉锤灿驼ǖ倪^程會(huì)有反式脂肪的產(chǎn)生,另外許多零食里也都含有少量,下次買的時(shí)候多看一眼營養(yǎng)表吧,有反式脂肪的就別買了。
微波食品
這類食品除了含有大量的鈉之外,大多也只有蛋白質(zhì)跟碳水化合物,纖維質(zhì)跟維他命、礦物質(zhì)都少的可憐,基本上是吃心酸的呢。
罐頭
各式各樣的罐頭都充滿各式各樣的人工添加物,吃多了都對身體是一種負(fù)擔(dān)!就算是蔬菜類的營養(yǎng)價(jià)值也在加工過程中損傷不少,還是勤勞點(diǎn),自己下廚或出去買東西吃吧。
泡面
泡面除了含有各式人工添加物,其實(shí)嚴(yán)重的是含有高量的納,短期之內(nèi)大量食用不但增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至?xí)l(fā)中風(fēng)猝死的狀況!這樣的東西偶而吃吃就好,可別一天到晚吃呀。
碳酸飲料
雖然不少年輕人都喜歡喝碳酸飲料,但其實(shí)這類食品又沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,而且又是人工色素與添加物的組合,再喝下去胃真的要爛掉啦。