二、板栗這樣吃更有效
說到吃，不少“美食家”會(huì)提出很多的觀點(diǎn)，炒著吃、蒸著吃、油炸吃，中國的飲食文化讓大家看到食物與食物在碰撞的過程中產(chǎn)生的火花。吃，儼然成了生活中為重要的一環(huán)。
現(xiàn)在生活中，人們不再為吃喝擔(dān)憂，更多的時(shí)候，是考慮如何健康有效的吃，每個(gè)人的口味不同，對于食物的攝取也是不盡相同的。
而這里說到的板栗則是選擇生吃較好，生吃食物一般我們會(huì)考慮食物中的細(xì)菌、寄生蟲對身體是否造成傷害，畢竟食物煮熟了進(jìn)行食用是能夠有效的避免這些細(xì)菌傷害身體的。
吃板栗的時(shí)候，我們選擇生吃，能夠有效的吸收其中的營養(yǎng)。例如老年人要是每天吃一些風(fēng)干之后的生板栗，不僅僅能夠有效的治療腰腿酸痛，對于腎虛也是能夠很好的預(yù)防。
要是在煮粥的時(shí)候，把板栗碾碎進(jìn)行煮粥，是能夠很好的吸收其中的營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)壯筋骨的目的。
當(dāng)然，板栗在食用的時(shí)候也是有需要注意的地方，那就是每次吃板栗的數(shù)量不要過多，一次吃五顆就好，這是因?yàn)楫?dāng)我們每次大量的吃板栗會(huì)造成消化不良情況的發(fā)生，當(dāng)然，板栗即使在做熟了之后進(jìn)行食用也是會(huì)造成消化不良情況的發(fā)生，這樣就要求我們在日常食用板栗的時(shí)候，一定不要貪圖數(shù)量。
三、吃板栗的其它功效
既然說到生吃板栗對于男性補(bǔ)腎，緩解腎虛是有幫助的，在生活中吃板栗肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止補(bǔ)腎這一個(gè)功效。
1、吃板栗能夠強(qiáng)壯骨骼
板栗屬于性溫的食物，吃進(jìn)身體能夠達(dá)到強(qiáng)身壯骨的功效，對于腰膝酸軟的癥狀，要是吃一點(diǎn)板栗能夠很好的緩解。
對于正處于長身體的青少年來說，吃一點(diǎn)板栗能夠強(qiáng)健骨骼;老年人要是吃一點(diǎn)板栗，對于延緩衰老是有幫助的。
2、吃板栗保健脾胃
吃板栗對于保健脾胃也是有很好的幫助，脾胃失調(diào)是生活中常見的情況，吃板栗對于緩解這種癥狀是非常有幫助的，我們不妨把風(fēng)干過后的板栗放在嘴里進(jìn)行咀嚼，在這咀嚼過程中徹底的把板栗變成了漿液將其咽下，這樣能夠把板栗的功效發(fā)揮到大，對于保健脾胃是有幫助的。
