1、飲食以軟食為主
適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物,或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。
2、宜進食壯陽食物
如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅
含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟
5、宜常吃含精氨酸較多的食物
如山藥、銀杏,墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質,牡蠣,平時要注意營養(yǎng)均衡。
運動方法
1.基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
2.強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動。
3.以自我意識強化專司性博起副交感神經。
4.晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于腎虧怎么補的一些食療的方法，希望能夠幫助到有需要的朋友，其實方法有很多，大家可以選擇合適自己方法，但是一定要堅持，這樣就會有滿意的效果。
