男人吃什么補(bǔ)腎是一個(gè)常見的問題，市面上有很多的補(bǔ)腎藥品，大家也很樂意去嘗試，但是結(jié)果都不盡人意，其實(shí)飲食上面多加注意就是可以起到補(bǔ)腎的作用，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吃什么食物補(bǔ)腎。
目錄
3、男人吃堅(jiān)果能補(bǔ)腎 4、補(bǔ)腎吃什么食譜
5、吃什么粥補(bǔ)腎 6、吃什么肉補(bǔ)腎
7、男人喝什么茶補(bǔ)腎 8、男人吃什么補(bǔ)腎秘方
補(bǔ)腎吃什么蔬菜
1、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
2、洋蔥
洋蔥中的鉀含量極低，是補(bǔ)腎的良好食物。1個(gè)中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。
3、大蒜
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
4、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。
5、羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用好。
