我們的腸胃健康和我們的身體健康密切相關(guān)，我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo(hù)好我們的腸胃健康，這樣才有利于我們的身體健康。那么日常生活中養(yǎng)胃吃什么好呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目柳文專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
養(yǎng)胃吃什么好
1、紅薯
紅薯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，我們經(jīng)常吃紅薯對我們的腸胃健康非常有利，因?yàn)榧t薯含有豐富的營養(yǎng)成分。
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)均衡的保健食品。
這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
2、松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠有效的促進(jìn)我們腸胃的消化，有助于減輕我們腸胃的負(fù)擔(dān)，防治胃潰瘍。
3、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
4、猴頭菇
猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環(huán)，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能。
可延緩衰老，能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成，從而預(yù)防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。
5、南瓜
南瓜是我們經(jīng)常食用的食物，不僅因?yàn)樗浅５拿牢抖宜胸S富的營養(yǎng)價(jià)值，對于養(yǎng)護(hù)脾胃、幫助消化很有好處。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生。
本期嘉賓介紹
柳文
男，1991年畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系?，F(xiàn)為上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師，上海市名中醫(yī)馬貴同工作室成員，上海市中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會委員兼秘書，肝病分會和絡(luò)病分會委員，2000年被評為上海市優(yōu)秀青年中醫(yī)師(“希望之星”)。師從上海市名中醫(yī)馬貴同教授，長期從事中醫(yī)內(nèi)科臨床、科研和教學(xué)工作，具有較強(qiáng)的醫(yī)療業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力，擅長慢性胃炎、消化性潰瘍、炎癥性腸病等消化系統(tǒng)疾病的診治。主持或參與國家自然基金、國家中醫(yī)藥管理局、上海市衛(wèi)生局、教委和科委科研課題十余項(xiàng)，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文十余篇，編寫學(xué)術(shù)專著作6部，作為主要參與者曾獲得1998年國家中醫(yī)藥管理局科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，2007年上海市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。從事中醫(yī)內(nèi)科教學(xué)工作10余年，為上海市精品課程《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》的主要成員，編寫中醫(yī)內(nèi)科學(xué)各類教材5部。
榮譽(yù)成就
2000年被評為上海市優(yōu)秀青年中醫(yī)師(“希望之星”)。曾獲得1998年國家中醫(yī)藥管理局科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，2007年上海市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。
社會任職
上海市名中醫(yī)馬貴同工作室成員，上海市中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會委員兼秘書，肝病分會和絡(luò)病分會委員。
論文發(fā)表
發(fā)表醫(yī)學(xué)論文十余篇。
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