肥胖是怎樣造成的 這四個(gè)階段讓你越來越胖

  隨著生活水平的提高、工作壓力增大,導(dǎo)致人們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越來越少,肥胖的人數(shù)也就越來越多。那么你們知道有哪些特定的時(shí)期容易導(dǎo)致肥胖嗎?肥胖的原因又是什么呢?怎樣可以去掉身上的肥肉呢?

  肥胖和減肥往往是因果的關(guān)系,因?yàn)樽约旱纳聿姆逝?,才會決定去減肥。但有時(shí)候錯(cuò)誤的減肥方式不僅不會讓你的肉減少,還會讓你的肥胖加重。

肥胖和減肥往往是因果的關(guān)系

  肥胖的原因

  1、減肥時(shí)期

  例如,節(jié)食減肥就是不少人采用的方法,不吃食物或只吃素食,看似吸收的熱量減少能減肥,但新陳代謝減緩,熱量燃燒會變慢,為了保證營養(yǎng),甚至需要進(jìn)行增肥??梢姽?jié)食減肥并不是適合每一個(gè)人。

  更不用說,一些人減肥的心過切,想著越快越好,往往和身體對著干,這樣會造成身體代謝出現(xiàn)紊亂,一旦堅(jiān)持不了,就會出現(xiàn)反彈,出現(xiàn)越減越肥的情況。

  2、年輕時(shí)愛吃油膩

  飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時(shí)候,不少人愛吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過多會造成肥胖的發(fā)生。

  在常見的食物中,油脂的熱量高,食用油脂含量過高的食物,是非常容易造成肥胖的發(fā)生。還會演化出很多其它的病癥,這些都需要大家注意。

  3、工作時(shí)壓力大

  生活節(jié)奏加快、工作壓力加大,很多上班族會感覺到神經(jīng)繃得很緊。壓力大會刺激食欲、抑制消化,暴飲暴食成了常態(tài)。

  面對壓力時(shí),身體會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),但當(dāng)長期處于重壓之下,內(nèi)分泌會開始反應(yīng),產(chǎn)生大量糖皮質(zhì)激素,這種物質(zhì)要是過多會促進(jìn)食欲,造成食欲大開;同時(shí),糖皮質(zhì)激素還會和胰島素產(chǎn)生協(xié)同作用,容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加。

  4、睡眠時(shí)睡眠質(zhì)量差

  睡眠可以調(diào)節(jié)身體,消除疲勞、促使神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,當(dāng)然,這是在睡眠時(shí)間充足的前提下,當(dāng)睡眠時(shí)間不足,則會造成身體出現(xiàn)問題。

  充足的睡眠,能夠分泌較多的荷爾蒙,荷爾蒙是會幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化成能量的。而睡眠質(zhì)量變差則會阻礙這樣的轉(zhuǎn)化過程,造成身體代謝出現(xiàn)紊亂,荷爾蒙的分泌數(shù)量不能維持脂肪的轉(zhuǎn)化,就會造成脂肪開始在身體中儲存,從而形成肥胖。

  一般來說,每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,對于調(diào)節(jié)身體是非常有益的,少于8個(gè)小時(shí),會影響到身體的調(diào)節(jié)。

一般來說,每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

  以上就是容易造成肥胖的四個(gè)階段,希望對大家要重視,正確的對待這四個(gè)階段,能避免肥胖的發(fā)生,從而可以調(diào)節(jié)身體。

  肥胖的治療

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