推拿腋下
將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩。
推拿手臂關(guān)節(jié)
手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。
推拿小拇指根部
運用拇指進(jìn)行相關(guān)的按摩，保持呼吸狀態(tài)。保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續(xù)推拿15秒，然后換另一邊按摩。
推拿三里穴
進(jìn)行推拿，注意一些方法。雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。
接下來，還有針灸減肥介紹給大家。
中醫(yī)針灸減肥的方法
循序漸進(jìn)，慢慢的進(jìn)行治療，注意方式。針灸減肥效果不是立竿見影的，昨晚循序漸進(jìn)?；颊咭欢ㄒ心托?，不要指望扎幾針就可以瘦了。而且針灸的時候，一定要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，才能更好的防止反彈。不然一停針，可能馬上就會反彈了。
密切注意不良反應(yīng)，注意不良的反應(yīng)。進(jìn)行針灸治療的時候，很多人可能會出現(xiàn)食欲下降、口渴、大小便頻繁、疲勞等現(xiàn)象，可以不用太擔(dān)心，這都是正常的。但是，患者在治療過程中，如果出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等現(xiàn)象的話，那就是不正常的反應(yīng)了。一定要馬上停止治療，避免出現(xiàn)危險。
進(jìn)行耐力和持久的鍛煉，堅持進(jìn)行減肥訓(xùn)練。加快脂肪燃燒，是減肥的關(guān)鍵。不過也并不代表要進(jìn)行劇烈運動?；颊呖梢酝ㄟ^耐力和持久的鍛煉來燃燒脂肪。如果肚子脂肪比較多的話，可以在睡覺前作20分鐘的腹式呼吸，可以有效燃燒脂肪。
到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，針灸減肥應(yīng)該正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)，避免后遺癥。針灸是一種比較深奧的，高深的方法。雖然現(xiàn)在很多美容院都可以進(jìn)行針灸。但還是建議患者一定要去正規(guī)的減肥門診進(jìn)行治療。避免出現(xiàn)副作用，而且還可以整體地控制和治療，達(dá)到理想的效果。
任何的減肥方法，在選擇時都要科學(xué)哦。
肥胖的原因有哪些
1.廢物和毒素
很多女性都被大腿和臀部的脂肪團(tuán)所困擾，這些部位的肥胖也和水腫有很大的關(guān)系。很大程度上，是水腫導(dǎo)致了大腿和上半身比例不協(xié)調(diào)。人體新陳代謝不好，就容易讓身體的一部分廢物和毒素轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在大腿和臀部。
2.攝入熱量不足
科學(xué)證明，身體如果攝入的熱量不足，就沒有辦法將身體中多余的水分排走，就很容易讓水分囤積在身體中，形成水腫型肥胖。當(dāng)你每天攝取的熱量達(dá)不到1200卡路里時，血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，就不能讓身體多余的水分排出體內(nèi)。
