1、喝水兩公升
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。
2、吃纖維質(zhì)食品
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3、蒸桑拿
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
白醋快速美白方法
雖然在我們生活中，美白的方法有很多，但是白醋美白卻是一直常用的一種美白方法。那如何用白醋美白呢?下面我們就一起來(lái)看一下。
1、用白醋洗臉
洗臉時(shí)，先放一小盆溫水，再倒上礦泉水瓶蓋那么多的白醋，調(diào)勻后撲到臉上，或者干脆把臉浸入，幾分鐘之后把水倒掉，就可以開始正常的洗臉程序了。
2、用白醋敷臉
每天晚上洗完臉之后用一點(diǎn)白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會(huì)刺激到眼睛。10—15分鐘后，臉上會(huì)起一層干干的膜，這時(shí)再用清水洗掉。
大家在第一次用白醋洗臉的時(shí)候可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)痛，不過(guò)不用擔(dān)心。因?yàn)檫@是白醋在殺菌，所以忍耐一下就OK了。而如果洗完臉之后發(fā)紅，也是屬于正?，F(xiàn)象哦。
結(jié)語(yǔ)：都說(shuō)白皙的女人很有魅力，不管是什么樣的美白方法都要選擇適合自己的，那么哪些方法可以幫助女人美白呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫到大家哦!
