愛美是女人的天性,生活當中很多女人都希望自己可以變漂亮,其實通過飲食就可以達到這一目的,經(jīng)常吃一些排毒養(yǎng)顏食品,排出身體毒素自己變美,那么吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?
蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含豐富的胡蘿卜素,而且含有大量維生素A和果膠,這兩種物質與體內的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜和小蘿卜也具有此種功效。
推薦食法:蘿卜排毒,好是生食,建議涼拌或是打成汁喝,一周吃兩到三次就可以。
海帶
海帶中的碘化物被人體吸收后,能加速病變物和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的排毒養(yǎng)顏作用。
推薦食法:海帶既可以燉著吃也可以拌著吃,需要注意的是,浸泡海帶的時間以6小時為宜,否則海帶中的營養(yǎng)物質會溶解于水。
木耳
木耳所含的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。女人經(jīng)常吃它有排毒養(yǎng)顏的功效。
推薦食法:木耳吃法很多,可以單獨烹調也可以加入其他菜料,將木耳加入羹湯中也是不錯的選擇。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素。黃瓜中維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
推薦食法:黃瓜好吃的時候在春、夏,很嫩,口味也好,但切記勿與西紅柿同食,否則黃瓜中的分解酶會破壞西紅柿中的維生素C。
苦瓜
苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能,增強免疫細胞活性,清除體內有害物質。專家建議,女性應多吃苦瓜,不僅可以排毒養(yǎng)顏。還能利經(jīng)血調順。
推薦食法:可以涼拌,做成五味苦瓜,也可以拿來鹵或是紅燒。若想通過吃苦瓜達到理想的瘦身效果,好是生吃,而且一天要吃兩到三個。
綠豆
許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡等癥狀,這是由于濕毒內困,溢于肌膚所致。綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,并能降低膽固醇,有保肝、抗過敏的作用。
推薦食法:綠豆粥、綠豆湯,簡單易做。