懷孕15周怎樣預(yù)防妊娠紋
大約有70%的準(zhǔn)媽媽會長妊娠紋,除腹部外,它會出現(xiàn)在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。妊娠紋一旦形成,一生都不會完全消失。因此我們要充分了解妊娠紋成因,采取強(qiáng)有力的措施,減輕和避免妊娠紋。
懷孕后,要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,控制體重增長過多;每日淋浴后使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品,這是有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法,有條件的準(zhǔn)媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。去妊娠紋產(chǎn)品可以增加腹部肌膚彈性,有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
做一些輕便的家務(wù)
輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體康復(fù),在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動,對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。
親自哺乳
蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的,產(chǎn)后哺乳能促進(jìn)子宮的復(fù)原,消耗臀部多余的脂肪,有助于恢復(fù)體形,且母乳喂養(yǎng)對胎兒的發(fā)育大有益處,真乃“一舉三得”。
使用專業(yè)抗妊娠紋乳液
從懷孕初期到產(chǎn)后一個月,每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,并用于做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,讓皮膚較為舒展,可減少妊娠紋的出現(xiàn)。
仍然有孕吐怎么吃
對于那些仍有孕吐的準(zhǔn)媽媽來說,并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進(jìn)食欲。對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)吃下去。應(yīng)根據(jù)自己的胃口進(jìn)食,少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針。如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進(jìn)食欲。
孕15周維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補充綜合維生素片。