皮膚對陽光的反應(yīng)分兩種：一種是光毒性反應(yīng)，另一種是光變態(tài)反應(yīng)。光毒性反應(yīng)是每個人都可能出現(xiàn)的，比如曬過度了，出現(xiàn)紅斑、瘙癢，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)水皰、糜爛等。這種情況一般主張冷敷，如果仍在外旅游，可以用冷茶水代替。
冷敷有助于中和曬傷，可以消炎和消腫，一般沒有硬性規(guī)定敷多長時間，只要有空閑就可以敷。如果嚴(yán)重的話可以涂些皮質(zhì)類固醇的激素藥膏，如果出現(xiàn)疼痛，可以口服止痛藥;曬傷過于嚴(yán)重，建議立刻就醫(yī)。
冷敷時，可以將毛巾放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下，然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時，其冷卻作用有助于控制曬傷和疼痛。此外，西瓜是夏季常見的水果，其美容功能也不可小視。對于曬傷后有疼痛感的皮膚，冰鎮(zhèn)后的西瓜皮可以起到很好的緩解作用。
光變態(tài)反應(yīng)則不是每個人都會出現(xiàn)的，只有特定的體質(zhì)才會出現(xiàn)，且僅見于少數(shù)已致敏的患者。如果出現(xiàn)這種情況，可以根據(jù)皮疹情況選擇合適的外用藥，同時口服羥氯喹、沙利度胺等藥物，抗過敏藥可以有效緩解瘙癢癥狀。
曬傷后應(yīng)多吃富含維生素的蔬菜和水果，以消腫利濕、促進皮膚恢復(fù)。草莓富含維生素C，多吃有助于減輕曬傷。富含維生素C的食物還有木瓜、西蘭花、橙子等。
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。毛豆、豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。
夏季防曬妙招
防曬保濕雙兼顧
夏季天氣炎熱，肌膚水分流失得很快。如果只單純防護紫外線，而疏忽保濕工作，那么肌膚會容易變得黯啞粗糙。因此，防曬的同時要加強保濕，使肌膚保持盈潤狀態(tài)。
勤補防曬霜
夏季天氣炎熱，容易出汗，尤其是油性肌膚，經(jīng)常出油，容易使防曬霜效果減弱，想要持久防曬，就要養(yǎng)成及時補防曬霜的好習(xí)慣。
曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水洗臉可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。
多食富含維生素C的食物
很多人都知道，維生素C堪稱“美白之王”，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果，例如檸檬、橙子。另外，充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御紫外線的作用;增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
能夠防曬的食物
1、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
