做事認(rèn)真負(fù)責(zé)
為什么做事認(rèn)真的人會長壽呢?
研究人員評估了人們對于細(xì)節(jié)的關(guān)注度以及做事的堅(jiān)持性等特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)做事關(guān)注細(xì)節(jié)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關(guān)系和更好的職業(yè)發(fā)展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。
要有使命感
心中擁有一個目標(biāo)，并積極付諸行動去實(shí)現(xiàn)它，有助于長壽。
日本研究人員通過13年的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈使命感的男人死于中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低于使命感低的人。
美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究也表明，生活中樹立更大的目標(biāo)，可有效降低患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
每天靜心五分鐘
對于大多數(shù)人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。
研究顯示，壓力管理不僅有助于預(yù)防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。
首先正視、接納壓力的存在，然后每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調(diào)節(jié)壓力，你會發(fā)現(xiàn)僅僅讓自己的心安靜下來5分鐘，就可以產(chǎn)生很好的效果。
交對朋友
你應(yīng)該感謝你的朋友，他們可以讓你更長壽。
澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。
因?yàn)檠芯勘砻鳎绻阌幸粋€肥胖的朋友，那么你長胖的機(jī)會增加57%。
