流感是一種常見的疾病,很多人不知道該怎么辦,那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于流感的小偏方,希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家,同時也希望我們能夠做好一些預(yù)防工作,這樣才能遠(yuǎn)離疾病。
流感偏方
一、每天吃一把杏仁或葵花子
杏仁和葵花子都含有豐富的維生素E,而維生素E具有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),每天服用298毫克維生素E的人冬天很少患流感,而不服用的人則很容易被傳染。含豐富維生素E的食物還有酪梨、紅花油、松子、番茄醬、棕櫚油、花生醬和麥芽。
二、攝取足夠的熱量
如果攝取的熱量太少,得流感的幾率會升高。尼爾曼教授發(fā)現(xiàn),女性每天攝取的熱量如果低于1300卡,人體抗病毒能力就會降低。另外,尼爾曼教授認(rèn)為,男性每天攝取的熱量不應(yīng)低于1500卡。
三、打太極拳
加利佛尼亞大學(xué)的邁克·艾爾文教授指出,年齡在60歲以上的人每周打3次太極拳,堅持15個星期,白血球水平明顯提高,抵抗流感及皰疹病毒的能力也比原來有所提高。
四、每天多走路
美國阿巴拉契亞大學(xué)健康與運動學(xué)教授大衛(wèi)·尼爾曼表示,多走路能增強(qiáng)免疫力。每天堅持走路30—45分鐘,身體產(chǎn)生的免疫反應(yīng)可以持續(xù)好幾個小時。因此,愛走路的人在冬天患病的幾率要比不愿意走路的人低一半。
五、多喝酸奶
多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品,也可以幫人們預(yù)防流感。很多研究證明,乳酸菌可以幫助兒童和成人增強(qiáng)免疫力,還能抑制腹瀉、上呼吸道感染及胃潰瘍。
六、充足的睡眠
艾爾文教授指出,失去幾小時的睡眠,會使體內(nèi)的抗病毒細(xì)胞大量壞死,這樣,人體就不能很好地抵抗流感病毒。
七、勤洗手
一定要把住入口這一關(guān),尤其是從外面回家,一定要在第一時間洗手,好用肥皂洗≥2次。
八、多喝水
不是有句老話嗎?水可解百毒,預(yù)防流感的小偏方多喝水準(zhǔn)沒錯啦!清晨一杯溫涼的蜂蜜水,既能潤腸通便,又可以滋潤皮膚,還可以增加免疫力,何樂而不為呢~~ :糖尿病除外!
九、煮醋
有條件的話,在家里或者在單位,預(yù)防流感的小偏方用電爐子搪瓷盆煮點醋,醋就買超市里便宜的那種就行了,不但可以殺除細(xì)菌,還可以促進(jìn)食欲哦!