現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹碓较矚g重口味的食物，辛辣刺激的火鍋，糖分極高的蛋糕，凌晨時(shí)分的炸串夜宵，以及各種反季節(jié)飲食，比如冬天里大肆吃冰激凌，西瓜這種寒性極高的食物。即使在天氣熱的時(shí)候，也要來一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜才夠味。
這種一年四季的，不適合的生活方式，造成了很多年輕人脾胃肝臟腎都受到了損傷。氣血當(dāng)然不足了。只要不改變生活方式，再怎么補(bǔ)，氣血也還是會(huì)從各方面流失，一直不足。
氣血不足常見的調(diào)理應(yīng)對(duì)方法
>健康的生活方式
所以說一旦我們出現(xiàn)了氣血不足的情況就一定要立即治療。但有時(shí)候大家的治療方式僅僅是短暫性的，比如去醫(yī)院拿點(diǎn)要來吃，短暫性的早睡早起，身體確實(shí)也變好了，但身體一有好轉(zhuǎn)就立即又開始了之前那樣不健康的生活方式中去了。
或者有些患者就只是依賴于藥物，并沒有改變自己不健康的生活方式，這只是治標(biāo)不治本的方法。
所以說，會(huì)有人很疑惑，明明我都一直在調(diào)理我的氣血，為什么沒有改善呢?這就是原因之一。
>健康的飲食習(xí)慣
其次，不要胡吃海喝，能不點(diǎn)外面就不點(diǎn)，學(xué)著自己做飯吃。外賣里放的調(diào)料看不見，吃不出來很具有風(fēng)險(xiǎn)性。而且也不要持續(xù)性的吃過涼，過寒的食物。不僅僅是冰激凌，其實(shí)在中醫(yī)角度里，只要含瓜字的食物都要少吃，都是大寒之物，無論是西瓜還是冬瓜?？梢远喑渣c(diǎn)魚蛋類，糙米這種溫性食物。只要這兩點(diǎn)能夠保持下去那么就可以說很成功了。
>適量的體育運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然還是需要適量的鍛煉的，這樣才能讓血液循環(huán)的快一點(diǎn)，整個(gè)人的氣血能夠上來，臉色能夠紅潤(rùn)，精神飽滿。對(duì)于女性而言，經(jīng)血才能排的順暢，不會(huì)積存毒素，如果殘余的經(jīng)血排不出去，就會(huì)腐爛變成毒素，所以說這也是要?dú)庋愕闹匾?。關(guān)乎的是每一個(gè)家庭的幸福健康。只有生活才能有朝氣，所以說運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來說可是畫龍點(diǎn)睛之筆。
結(jié)語(yǔ)：調(diào)理氣血，不在于時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于方法的是否正確。方法不對(duì)，調(diào)理的再久，都是在做無用功。所以有句話說的話，磨刀不誤砍柴工，不能病急亂投醫(yī)。要找準(zhǔn)點(diǎn)，逐一攻陷。
