首先來看一組數(shù)據(jù)，前央視主持人羅京去世時48歲、搖滾巨星邁克爾杰克遜去世時50歲、任天堂總裁巖田聰去世時55歲、小品演員高秀敏去世時46歲。還有很多英年早逝的名人，就不一一列舉了。你會發(fā)現(xiàn)，50歲左右，真的是生命的一個坎，很多人會栽在這個坎上。
我們說45歲到59歲是生命的黃金期，事業(yè)有成、家庭幸福、兒女出類拔萃，這個時候也是身體經(jīng)歷歲月磨練的好時間，成熟、穩(wěn)重。但同樣出現(xiàn)了隱患，特別是疾病更是會讓人措手不及。醫(yī)生會說45歲到59歲是生命難熬的危險期，也是諸多病癥爆發(fā)的時期，很多人就如上面的名人一樣，根本沒有熬過這段時間。
轉(zhuǎn)氨酶升高
你要是注意觀察，身邊的很多人轉(zhuǎn)氨酶會超標(biāo)，轉(zhuǎn)氨酶高低體現(xiàn)了肝臟健康程度，要是轉(zhuǎn)氨酶一直很高沒有得到重視，同時伴隨右腹疼痛，小心肝病的出現(xiàn)。
當(dāng)轉(zhuǎn)氨酶到了一個頂點，可能會誘發(fā)肝腹水、肝癌，這無疑非常危險。而這樣的情況，非常容易出現(xiàn)在45歲到59歲的人身上，其中以男性明顯。
免疫力下降
以前頭疼感冒，喝杯熱水、睡一覺就好。但是現(xiàn)在很多45歲到59歲的人會發(fā)現(xiàn)不吃藥不行了，更有甚者一生病就去打點滴，時間一長體內(nèi)的抗體減少，更容易生病，免疫力也會進一步下降。
一運動就氣喘吁吁
在身體諸多器官中，肺部容易走下坡路，在研究中發(fā)現(xiàn)，我們的肺活量從20歲就開始下降了，要是到了40歲沒有得到鍛煉，可能你稍微運動就氣喘吁吁。
對于45歲到59歲的人來說，為了工作應(yīng)酬時抽煙已成常態(tài)，這樣對肺部損傷更大。即使你不抽煙，空氣中的霧霾、廚房的油煙，這些物質(zhì)也會損傷肺部。
出現(xiàn)三高
三高，大家防不勝防，一定要做好保健。但去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)是高血壓、高血脂、高血糖被嚇壞了。其實在45歲到59歲，患上三高的人會增加很多。一旦發(fā)現(xiàn)，就要去及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，才能促進健康。
45歲到59歲可能還會出現(xiàn)很多其它病癥，暫時就不作過多介紹，對于這個生命中的危險期，如何保健，你非常重視，那么怎么辦才能更好促進健康呢?
累了你就歇一歇
這個年齡，畢竟不是20歲的小伙子，精力的損耗加大，要是還按照以前的工作強度，想著扛一下那就糟糕了。可能會造成免疫力下降，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致猝死，因疲勞猝死的新聞，每隔一段時間都會出現(xiàn)。
累了，就歇一歇，不能過度的消耗自己的體力，那樣得不償失。
生病就去看
生病了也不要硬扛著，很多時候頭疼、感冒看似是小問題，可能是身體發(fā)出的預(yù)警，要是沒有得到及早治療，演變?yōu)榇舐闊┠蔷驮愀饬?。同時，做好每年的身體體檢對每個人都非常重要，堅持體檢能讓你及時了解健康，從而可以維持健康。
合理飲食
關(guān)于飲食，講究合理性，更加注重養(yǎng)生保健，例如：
食用含有α—亞麻酸的食物，能防治血栓疾病;
食用膳食纖維豐富的食物，能預(yù)防便秘;
菌類的食物對提高免疫力很有效;
另外，學(xué)會正確的喝茶，根據(jù)季節(jié)的不同，合理喝茶，也能促進保健，對女人來說，喝點紅茶能淡化皺紋，活血通絡(luò)。
科學(xué)運動
運動成了45歲到59歲的人每天應(yīng)該做的事情，例如，打打太極、進行慢跑、廣場舞都是非常好的鍛煉身體方式，能讓你更好的保健。
45歲到59歲很重要，你要科學(xué)的度過這段時間，按照上面說到的方式及時保健，能避免較多的麻煩。
