喝牛奶補(bǔ)鈣老年人不要盲目
日常生活當(dāng)中大家需要注意身體的補(bǔ)鈣方式，要注意保健要點(diǎn)，并且，在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，全面的增強(qiáng)身體素質(zhì)，不要盲目的喝牛奶，要注意少吃一些酸性食物，平時(shí)喝牛奶時(shí)不要加糖，避免造成鈣的營養(yǎng)成分缺失，喝牛奶補(bǔ)鈣老年人不要盲目。
老人通過飲食養(yǎng)生一般都會(huì)多喝牛奶。喝牛奶雖然好，但是老人喝牛奶也要有所注意。盲目或不規(guī)范的喝牛奶對老人養(yǎng)生非但沒有積極作用，反而還會(huì)有可能造成副作用。所以老人在喝牛奶時(shí)應(yīng)特別慎重，需要注意如下禁忌，方可保證腸胃對牛奶營養(yǎng)的充分吸收，而不會(huì)造成對身體健康的損傷。
禁忌一：喝牛奶前不要吃酸性水果
老人在喝牛奶前不要吃酸性水果(橘子、橙子)，避免水果中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，影響腸胃對牛奶的吸收。
禁忌二：牛奶煮沸時(shí)不要加糖
老人在牛奶煮沸時(shí)不要加糖，避免高溫誘發(fā)糖與牛奶中的物質(zhì)形成有害物質(zhì)，危害身體健康。同時(shí)也不建議患有糖尿病的老人喝加糖的牛奶。
禁忌三：牛奶中不要加雞蛋
不少老人喜歡在牛奶中加放雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)。其實(shí)這樣會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成牛奶中產(chǎn)生許多沉淀物，不利于老人的消化和吸收。
禁忌四：牛奶不可與藥同服
不少老人喜歡用牛奶服藥，這樣做會(huì)影響藥物在身體中的充分分解和釋放。建議老人在服藥前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶。
溫馨提示，大家需要全面的進(jìn)行補(bǔ)充鈣物質(zhì)，而且要注意身體的調(diào)理方式，日常生活當(dāng)中，要注意自己的身體變化，避免造成營養(yǎng)成分缺失，要注意喝牛奶的時(shí)間，有效的進(jìn)行把控，避免造成身體承受更多危害，同時(shí)在日常生活當(dāng)中也要注意保健事項(xiàng)，有效進(jìn)行飲食。
禁忌五：菠菜與牛奶不搭
吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
禁忌六：服藥前后不要喝奶
服藥前后飲用牛奶，會(huì)影響牛奶的吸收，牛奶也會(huì)和藥物中的各種成分反應(yīng)生成對身體有害的物質(zhì)。
禁忌七：不宜生食，一定要煮沸后飲用
牛奶在生產(chǎn)運(yùn)輸過程的各環(huán)節(jié)中都有可能受到結(jié)核桿菌、痢疾桿菌等有害菌群的污染，市場上的袋裝牛奶普遍采用了巴氏滅菌法，但其瞬間滅菌也有可能不徹底，殘留的細(xì)菌在適宜的溫度下會(huì)繼續(xù)繁殖成為致病源引起腹瀉等癥狀，因此牛奶一定要煮沸后飲用。
