老人保健 怎么照顧老人更健康(2)

  天麻沙鍋魚(yú)頭湯

  鳙魚(yú)頭1個(gè)(約500克),天麻6克,肥肉50克,凈冬筍30克,熟火腿30克,水發(fā)口蘑30克,凈油菜心3克,奶湯1500克,香菜段10克,蔥絲15克,蔥姜油30克,精鹽3克,料酒10克,味精3克,米醋10克,胡椒面少許,生姜10克。

  ①將天麻用水刷凈,切成薄片,用白酒浸泡,得天麻酒液20克,浸泡后的天麻片留用。

 ?、趯Ⅳ~(yú)頭去鰓洗凈,放入七成熱油中稍炸,立即倒入漏勺內(nèi)濾去油。肥肉、冬筍、火腿都切成片。

 ?、坼佒蟹湃胧[姜油,燒熱投入姜(拍松)稍炸,放入肥肉片煸炒,烹入料酒、米醋,再加入奶湯、精鹽、味精和胡椒面,調(diào)好口味,燒開(kāi)倒入沙鍋內(nèi)。

天麻沙鍋魚(yú)頭湯

  把魚(yú)頭(嘴朝上)、冬筍片、火腿片和口蘑片都放入湯內(nèi)。湯開(kāi)撇去浮沫,加入天麻酒液,蓋上蓋,用小火燉30分鐘。加入油菜心、天麻片,揀出姜片,再燉5分鐘,端下鍋撒上蔥絲和香菜段即成。此湯魚(yú)頭肥美,湯醇味鮮,有祛風(fēng)平肝、滋養(yǎng)安神之功。適用于肝風(fēng)眩暈、頭痛、神經(jīng)性偏正頭痛、肢體麻木、高血壓病等病癥,對(duì)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之神經(jīng)衰弱亦有良效。

  牛蒡子咸魚(yú)湯

  咸魚(yú)250克,海帶120克,牛蒡子9克,豬骨頭湯4碗。

 ?、賹⑴]蜃佑?杯水以弱火煎至一半分量,隔渣留汁備用。

 ?、诎严挑~(yú)先用水煮約15分鐘,使減去鹽分和腥味,然后撈起去骨斬段。

 ?、墼賹⒇i骨頭湯和牛蒡子汁放鍋中同煮,用少許醬油調(diào)味,煮滾時(shí)放入咸魚(yú)和海帶,再煮片刻便可飲用。此湯有解毒利咽、祛風(fēng)除瘟之功。適用于春季流腦、發(fā)熱惡寒、頭痛寒戰(zhàn)、咽喉疼痛等病癥。

再將豬骨頭湯和牛蒡子汁放鍋中同煮

  青葙子魚(yú)片湯

  魚(yú)肉150克,豆腐2塊,青葙子12克,海帶少許,蔬菜酌量。

 ?、傧葘⑶噍僮佑?杯水以中火約煎1小時(shí)半,煎至約2杯半水,隔渣留汁備用。

  ②把蔬菜(可隨意選擇)洗凈切好,魚(yú)肉切片,豆腐切成小塊。

 ?、蹖⑶泻玫暮нB同青葙子汁倒進(jìn)鍋,煮滾調(diào)味,可作湯用。

 ?、馨阳~(yú)片放在碗內(nèi),用湯汁攪拌一下,然后放進(jìn)鍋內(nèi),再放入豆腐。

 ?、荽垢笾粮∑饡r(shí),再放蔬菜,然后調(diào)味,再煮片刻便成。此湯有強(qiáng)肝明目、祛風(fēng)解毒和潤(rùn)膚之功。適用于視力減退、皮膚瘙癢不潤(rùn)、頭暈?zāi)垦5炔“Y。

  魚(yú)頭豆腐湯

  鯇魚(yú)頭2個(gè),豆腐3塊,生姜3塊,油、鹽酌量。把魚(yú)頭切開(kāi)洗凈,除鰓去瘀血。放油和姜片在鍋內(nèi),把魚(yú)頭爆香。再放4碗水,然后放豆腐,煮1小時(shí)左右即可。此湯有祛風(fēng)補(bǔ)腦、活血消腫之功。適用于風(fēng)虛頭痛、高血壓頭昏等病癥。

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