豬油
能潤腸燥,通大便?!侗静菥V目》載有一法:將豬油100克放入搪瓷杯內(nèi),加蜂蜜100克,用文火燒沸后,停火晾涼,將豬油與蜂蜜攪拌均勻。每日兩次,每次1湯匙,對腸燥便秘者尤宜。
食鹽
性寒,味咸,有清火涼血作用。對大便干燥及習(xí)慣性便秘之人,每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯為適宜,有清腸通便的效果。
首烏
有何首烏與白首烏之分,兩者均適宜便秘者服食。生何首烏有通便作用?!侗静輩R言》認(rèn)為“生者氣寒”?!督鞑菟帯氛f它“通便,解瘡毒”。白首烏能補(bǔ)虛潤腸,《山東中藥》記載:“為滋養(yǎng)、強(qiáng)壯、補(bǔ)血藥。鮮的并有潤腸通便的作用,適用于老年人便秘。”
鎖陽
性溫,味甘,有溫腎、潤腸、通便作用?!侗静菅芰x補(bǔ)遺》中記載:“補(bǔ)陰氣,治虛而大便燥結(jié)者。”《本草切要》中曾介紹:“治陽弱精虛,陰衰血竭,大腸燥涸,便秘不運:鎖陽三斤,清水五斗,煎濃汁二次,總和;以沙鍋內(nèi)熬膏,練蜜八兩收成,入瓷瓶內(nèi)收貯,每早、午、晚各食前服十余匙,熱酒化服。”凡陽虛便秘及血虛便秘者,食之宜。
此外,便秘之人還宜服食燕麥、甘薯、豬大腸、楊梅、茼蒿、青菜、青蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、香菇等。
豬肉
豬肉有補(bǔ)虛、滋陰、養(yǎng)血、潤燥作用,體弱便秘之人,食之尤宜?!峨S息居飲食譜》就說它能“利二便”,并介紹“治便秘:豬肉煮湯,吹去油飲。”
牛奶
性平,味甘,能補(bǔ)虛潤腸,故凡體質(zhì)虛弱,或病后產(chǎn)后,或年老之人便秘者,皆宜食之?!兜崮媳静荨吩f它“利大腸”,《本草綱目》也認(rèn)為牛奶“潤大腸,老年人煮粥甚宜”。
海參
為清補(bǔ)食物,既能滋陰潤燥,又能養(yǎng)血通便。如《藥性考》中說它“降火滋腎,通腸潤燥”,并介紹“治虛火燥結(jié):海參、木耳、入豬大腸煮食”。所以,對腸燥便秘,或血虛便秘,或年老體弱便秘者,食之頗宜。