老年人便秘怎么辦 正確飲食不受便秘困擾(10)

  中醫(yī)防治老年人便秘

  (1)糞便滯留壓迫腸道,使人感到腹部飽脹不適,影響老年人的食欲。

  (2)糞便中未消化的蛋白質(zhì)被細(xì)菌分解后,許多有害物質(zhì)會被人體吸收,如果超過肝臟的解毒能力,可引起中毒癥狀,如精神淡漠、疲乏頭暈、食欲減退,甚至心率減慢、血壓下降、呼吸抑制等。

  (3)便秘還會引起脫肛、子宮脫垂、疝氣、痔瘡、小便失禁等繼發(fā)病。

便秘還會引起脫肛、子宮脫垂、疝氣、痔瘡

  (4)對患有肺心病、冠心病、哮喘、高血壓、腦血管病的老年人,便秘還能加重病情,特別是大便努掙不下,往往引發(fā)腦出血、心絞痛等。因此,保持大便通暢,對老年人尤為重要。

  那么,老年人便秘中醫(yī)應(yīng)如何防治呢?具體說來,有以下幾點(diǎn):

  生活指導(dǎo)養(yǎng)成早餐后定時(shí)排便習(xí)慣,可加強(qiáng)胃一腸反射。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)(如散步、打拳),加強(qiáng)膈肌和腹肌的鍛煉,可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),有助于排便。

生活指導(dǎo)養(yǎng)成早餐后定時(shí)排便習(xí)慣

  按摩

  排便時(shí)從盲腸經(jīng)橫結(jié)腸向降結(jié)腸做按摩。有助于順利排便。此方還可在床上進(jìn)行,方法是,仰臥在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上,雙手用力,按右下腹—右上腹—左上腹—左下腹的順時(shí)針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重,每2秒按摩一圈,一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

  壓穴療法排便前,用雙手各一指壓迫或揉摩迎香穴(鼻翼兩側(cè)的凹陷處)5-10分鐘,可幫助排便。也可按壓足三里穴(外膝眼下3寸)數(shù)分鐘。按揉穴位應(yīng)以自我感覺到穴位處酸麻為宜。

  運(yùn)動(dòng)療法選一較寬闊場地,站立,兩腿分開約30厘米。先將右手臂自前向后搖擺轉(zhuǎn)動(dòng)0-100圈,再換左臂搖擺轉(zhuǎn)動(dòng)60-100圈,一般在未進(jìn)行完畢時(shí)即可有便意。

  飲食調(diào)理每晨空腹飲一杯冷鹽水有通便作用,但有高血壓、腎炎和心衰的老年人,可用冷的牛奶代替。汽水、啤酒等含二氧化碳的飲料,麻油、牛奶等富含脂肪酸的食物,味酸的楊梅、菠蘿等含多量有機(jī)酸的水果,粗糧(蕎麥、糙米)、蔬菜(蘿卜、土豆)、海藻等含多量植物纖維的食物,乳糖、蜂蜜等含糖量多的食物等都對結(jié)腸壁有化學(xué)性或機(jī)械性刺激作用,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),促進(jìn)糞便下排。

老年人便秘怎么辦 老年人便秘的飲食 
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