對于肥胖人士來說，每天痛苦的事情就是糾結(jié)哪些食物能吃，哪些食物不能吃，因為肥胖往往都是不合理的飲食習(xí)慣造成的，一些高熱量、高油脂的食物是他們堅決不敢碰的，除此之外，很多肥胖人士都不敢喝咖啡，認(rèn)為喝咖啡會發(fā)胖，所以咖啡在很多人的眼里都是一種會致人發(fā)胖的飲料。不過很少有人清楚咖啡實際上是一種減肥利器，每天喝杯咖啡，減肥效果是非常出色的。
喝咖啡有助減肥
相信看到這里，很多人都會覺得小編在胡扯，平時喝咖啡不發(fā)胖就謝天謝地了，說喝咖啡有助減肥實在是讓人不敢相信。其實咖啡一直就是一劑減肥良藥，只不過人們喝咖啡的方式不對才導(dǎo)致發(fā)胖的。
其實人們平常喝的咖啡之所以好喝，是因為里面添加了砂糖和奶精，單純的黑咖啡味道是很苦的，而正是這添加的砂糖和奶精才是致人發(fā)胖的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
雖然咖啡看上去好像熱量很高，實際上不加奶不加糖的咖啡熱量是極低的，一杯200毫升的黑咖啡的熱量竟然不到2大卡，但是加奶加糖后，這杯咖啡的熱量則高達(dá)850大卡!
所以說，咖啡本身是一種熱量極低的飲品，只不過人們?yōu)榱丝Х茸兊煤煤?，常會添加砂糖和奶精，這才使人喝了咖啡變胖，所以想要不發(fā)胖，喝咖啡的時候好不要添加砂糖和奶精，如果實在怕苦，則可以微微添加一些。
那么喝咖啡有怎樣的減肥功效呢?
1、喝咖啡有助利尿排毒
相信每個人都喝過咖啡，喝完咖啡后一個明顯的感覺就是想上廁所排尿，很多人覺得這是一個正常現(xiàn)象，其實咖啡是一種很好的利尿劑。
咖啡之所以利尿是因為咖啡中的咖啡堿成分可以抑制腎小管的再吸收，使尿中的氯化鈉成分增加，氯化鈉成分可以刺激人體的中樞神經(jīng)，從而可以舒張腎血管，加快腎臟的血液流通，增加腎小球的濾過能力，從而使人想要排尿。
我們都知道，腎臟是人體大的代謝器官，主要工作就是負(fù)責(zé)將體內(nèi)的毒素通過尿液排出體外，所以喝咖啡就是一種很好的排毒方式，而且還可以將體內(nèi)的廢水排出，從而可以消除身體水腫的部位，達(dá)到減肥的功效。
