1、常唱歌
唱歌不僅僅可以幫助我們舒緩壓力、放松心情，同時(shí)還能夠起到防治疾病的作用。而且放聲歌唱可以增加面部肌肉運(yùn)動(dòng)，從而起到改善頸部、面部血液循環(huán)，增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退的功效，被稱為是“增氧健身法”。
2、曬太陽(yáng)
多曬曬太陽(yáng)對(duì)身體非常有好處，因?yàn)殛?yáng)光本身就含有一種很營(yíng)養(yǎng)的成分，也就是維生素C和維生素D。但是曬太陽(yáng)之前，切忌一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。還有，中午的紫外線比較強(qiáng)，不建議中午曬。
3、雨中行
雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。此外，雨前殘陽(yáng)照射及細(xì)雨初降時(shí)所產(chǎn)生的大量離子，享有“空氣維生素”的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，并有助于消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶癥。
4、少食肉或不吃肉
正常情況下人的體液包括血液、細(xì)胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，血液的PH值為7.35-7.45。人體內(nèi)的PH值與我們進(jìn)食的食物有密切的關(guān)系，如果攝入酸性食物過(guò)多，大大超過(guò)體內(nèi)調(diào)整的PH系統(tǒng)的限度，那就會(huì)使體內(nèi)PH值失衡，進(jìn)而引起酸堿平衡破壞。
1.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手、頸椎或腰椎疾病。
2.長(zhǎng)期熬夜
中醫(yī)認(rèn)為，熬夜是有違自然萬(wàn)物作息規(guī)律的，會(huì)帶來(lái)種種危害，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等。
3.長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足
如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人患上了神經(jīng)衰弱等疾病，很多時(shí)候就是因?yàn)閲?yán)重睡眠不足引發(fā)的。
4.缺乏體育鍛煉
缺乏體育鍛煉容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。因?yàn)轶w育鍛煉可以使人排汗，而人體的汗液可以順帶地把身體的一部分毒素排出體內(nèi)。
5.三餐飲食無(wú)規(guī)律
一日三餐，規(guī)律的飲食習(xí)慣，是人類在長(zhǎng)期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。因此，不良的飲食習(xí)慣如不吃早餐、饑一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的。
結(jié)語(yǔ)：早睡早起對(duì)于身體的好處是非常多的，常唱歌、多曬太陽(yáng)以及雨中漫步等，都是非常有益于身心的事情。但是在此同時(shí)，也要注意方式以及方法，長(zhǎng)時(shí)間的唱歌和選錯(cuò)時(shí)間的曬太陽(yáng)，對(duì)于身體并不會(huì)起到什么好處的哦。
