現(xiàn)在人們的生活水平提上來(lái)了，也越來(lái)越關(guān)注健康問(wèn)題了，很多人都會(huì)通過(guò)各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，以達(dá)到延年益壽的目的。今天小編來(lái)跟大家介紹八大健康長(zhǎng)壽積累法。大家知道什么是健康長(zhǎng)壽積累法嗎?要怎么樣養(yǎng)生才能健康長(zhǎng)壽呢?如果大家對(duì)此不是很了解的話(huà)，那就一起來(lái)了解一下吧!
生命其實(shí)就是一種積累，我們所做的每一件事都會(huì)影響到我們的壽命。因此從現(xiàn)在開(kāi)始累積健康，或許你可以活到100歲哦!
時(shí)光不斷推移，知識(shí)不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長(zhǎng)?；畹?00歲，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，也許并不遙遠(yuǎn)。以下問(wèn)題，你的答案是什么呢?
八大健康長(zhǎng)壽積累法
一個(gè)人越瘦，壽命越長(zhǎng)？
正確答案
錯(cuò)!過(guò)胖過(guò)瘦都不好，過(guò)瘦的人比體重正常的人壽命短，當(dāng)然，肥胖的人壽命會(huì)更短。長(zhǎng)壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。
每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長(zhǎng)壽命？
正確答案
錯(cuò)!根據(jù)美國(guó)加州的一項(xiàng)研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天睡5到7個(gè)小時(shí)的人，比那些每天的睡眠超過(guò)八個(gè)小時(shí)或者是不足4個(gè)小時(shí)的要更加長(zhǎng)壽。而且睡得太多很有可能導(dǎo)致抑郁癥或者是其它的健康問(wèn)題。
早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭？
正確答案
錯(cuò)!有點(diǎn)事干通常會(huì)讓人們生活得更加開(kāi)心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長(zhǎng)壽。
吃糖的人比不吃糖的人更加長(zhǎng)壽？
正確答案
對(duì)!哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，樂(lè)于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長(zhǎng)。建議多吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。
不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長(zhǎng)壽命？
正確答案
錯(cuò)!不要放棄低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚(yú)肉蛋白。德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，合理的半素食(攝入魚(yú))往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚(yú)類(lèi))更可能延長(zhǎng)你的壽命。
跑步和走路相比，對(duì)于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命？
正確答案
錯(cuò)!根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動(dòng)的人們比不鍛煉的人能多活1.5年。所謂的合理運(yùn)動(dòng)指的是每周運(yùn)動(dòng)5次，每次3時(shí)間長(zhǎng)達(dá)30分鐘走路。但是，如果同樣運(yùn)動(dòng)頻率的話(huà)，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。
多多參與社團(tuán)活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長(zhǎng)人們的壽命？
正確答案
對(duì)!多多參與有建設(shè)性的社會(huì)活動(dòng)，例如興趣社團(tuán)、野餐會(huì)、體育團(tuán)體以及慈善活動(dòng)都可能延長(zhǎng)人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。
單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會(huì)比已為人妻的你壽命更長(zhǎng)？
