引發(fā)打鼾的原因
當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內(nèi)軟組織或肌肉發(fā)生振動時，便會出現(xiàn)打鼾。當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。
當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發(fā)生振動或顫動，便會發(fā)出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。
打鼾不時地所影響的人群有45%，估計有25%的人患有習慣性打鼾。對于您為什么會打鼾，有許多原因。年齡可能是一個因素。歲數(shù)越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現(xiàn)振動。
如果您的體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向于發(fā)生振動。低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體(位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大)，會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂(懸于軟腭的三角形組織)，可限制氣道，增加呼吸時的振動。
過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中間的隔膜扭曲變形)可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑)，會影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致肌肉(包括咽喉部肌肉)的極度松弛。
在您仰面睡覺時，您的舌頭會向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。
睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現(xiàn)象。大多數(shù)人知道打呼嚕會影響別人休息，但專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產(chǎn)生許多危害。
據(jù)專家介紹，打呼嚕在醫(yī)學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。
專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;
夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低;白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。
打鼾除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物;
因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。
女性打鼾的危害
第一，打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經(jīng)更年期;黑眼圈、大眼袋、魚尾紋、面部皮膚松弛是影響女性美容的大缺陷。
而睡眠質(zhì)量不佳就會造成面部皮膚松弛、眼圈色素異變，出現(xiàn)大眼袋、黑眼圈和魚尾紋，還會使眼白渾濁不清，渾濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉、老氣橫秋，過早出現(xiàn)的魚尾紋也會給你帶來長期的煩惱和焦慮，用什么化妝品都無濟于事。
打鼾的女性一般會使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和同房生活，還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育如在懷孕期間打鼾，將會造成胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長發(fā)育和智力;
第二，打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺;
終導致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙;
第三，目前國外醫(yī)療機構(gòu)的新研究報告指出：體重過重、年紀稍大、有抽煙習慣的女人易出現(xiàn)打鼾問題，但年紀輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性， 一旦出現(xiàn)打鼾，就預示著有潛伏的神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病。
