足球運動 跟孩子一起踢足球鍛煉身體(2)

  10、定點射門

  距球門4米處,幼兒定點踢球射門,每踢進一球得一分,看誰得分多。

  提示:在定點傳球的基礎上,可進行行進間傳接球。

  11、正面?zhèn)髑?/strong>

  甲乙兩幼兒面對面站立。

  小孩踢足球的好處

  說起足球,很多家長又擔憂又喜歡,因為足球是非常好的健身運動,但是踢足球同樣也存在著危險,兒童不一小心就會受傷,再者,踢足球會對兒童的學習造成一定的影響。因此不少家長想盡各種辦法組織孩子踢足球,結果弄的家長跟孩子都不開心。其實兒童踢足球還是有一定的好處的。那么世界杯即將開賽兒童踢足球有什么好處?接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。

  1、腎氣的充實讓他們精力旺盛

  正是跑跑跳跳的時候,讓他去踢足球做運動是順應天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。這和中醫(yī)里說的“人法天然”的原則是相違背的。男孩子在一個團體里,還能夠發(fā)展友誼,發(fā)現(xiàn)自我,踢足球?qū)τ谂囵B(yǎng)男孩子完善的個性也是有利的。如果因為擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球,就是因噎廢食了。

  2、踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩钟欣?/strong>

  小孩子往往脾胃較差,而踢足球能夠促進腸胃的蠕動,能夠促進消耗,因此堅持踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩钟欣?。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會擁有一個好體質(zhì),不易生病。

  3、控制體型

  肥胖不但體形難看,還會增加心腎負擔,甚至出現(xiàn)嚴重的疾病。從小就積極參加體育運動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發(fā)生。為此,父母一定要鼓勵孩子踢足球。

  4、更有效地延年益壽

  有一項持續(xù)十年的研究顯示,不運動的人比經(jīng)常時常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。原因是身體不運動,便會加快多處衰老,甚至會未老先衰。而這些不運動的人對于癌癥,心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

  5、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

  足球是集跑步與腿部運動于一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中,會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。

足球是集跑步與腿部運動于一身的

  6、強化腿部的骨骼

  足球是訓練腿部的佳運動。在不斷運動腿部的過程中,由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

  如何培養(yǎng)寶寶踢足球興趣

  1、踢裝在網(wǎng)袋中的球

  (1)將球裝在網(wǎng)袋中,家長手拎著網(wǎng)袋,球稍稍離地面,讓寶寶原地或助跑幾步踢球。

  (2)寶寶用手拎著裝在網(wǎng)袋里的球,用腳連續(xù)不斷地踢,踢的力量不宜太大,可以單腳連續(xù)踢,也可兩腳交替踢,以踢的次數(shù)多為好。

  2、用腳運球

  讓寶寶沿著長方形、圓形或三角形的邊線用腳不斷地觸球,一腳連續(xù)或兩腳交替均可。腳觸球的力量小些,邊跑邊運(觸)球。以不停下,觸球的次數(shù)多為好。

  3、搶球

  家長用腳做各種控球動作,寶寶用腳踢家長腳下的球,以寶寶踢到球為勝。搶球時寶寶可以用身體擠撞家長。

  4、踢大塑料球

  (1)踢固定的大塑料球。將球固定在場地上,讓寶寶助跑幾步,然后用腳向前踢球。

  (2)踢滾來的大塑料球。家長將球滾向?qū)殞?,讓寶寶原地或助跑幾步踢滾來的球。

  5、踢球進門

  在墻上畫上“球門”或用兩個標志物(積木、椅子等)組成“球門”,家長做守門員。將球放在距球門3~8米的距離,讓寶寶用力將球踢向家長。進門的次數(shù)多為好??梢杂盟芰洗笄?、小足球、膠排球多個橫放一排,讓寶寶輪流踢。

  結語:踢足球不僅是一項競技性的比賽,更是一項非常好的鍛煉運動,非常具有娛樂性。踢球是一項很好的培養(yǎng)小孩體魄的運動,各位爸爸媽媽們,可以一起與孩子們加入踢球的隊伍中來吧!讓孩子們更熱愛運動,讓身體更強壯!

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