怎么踢好足球是很多喜歡踢足球朋友煩惱的事情,在踢足球的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢?有球技術(shù)是在快速的激烈對(duì)抗的條件下準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵部分,是足球技術(shù)的重要內(nèi)容。下面就為大家介紹怎么踢好足球,及踢足球注意事項(xiàng)。
怎么踢好足球
踢球是運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳的某一部位把球踢向預(yù)定的目的地。因此,各種踢球的動(dòng)作總是與有目的地行動(dòng)相連接,形成完整的用不同腳法踢球的技術(shù)動(dòng)作。
踢球是足球運(yùn)動(dòng)中主要和運(yùn)用多的一項(xiàng)基本技術(shù),一場(chǎng)比賽,每個(gè)隊(duì)一般要傳球350~500次左右,比賽雙力平均每5~7秒鐘就有一次傳踢球。比賽中,踢球主要用于傳球和射門(mén),是組織進(jìn)攻與防守的主要手段。運(yùn)動(dòng)員踢球技術(shù)的好壞,直接影響傳球、射門(mén)和組成戰(zhàn)術(shù)的效果。因此,運(yùn)動(dòng)員踢球技術(shù)掌握的如何,對(duì)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平有舉足輕重的影響。
踢球動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析
踢球的方法多種多樣,我們?cè)谇驁?chǎng)上要靈活運(yùn)用,這樣才能更好的贏得比賽。踢足球的動(dòng)作要領(lǐng)也有所不同,但是每種踢球方法都是由助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球和踢球的隨球動(dòng)作組成。正是這五個(gè)環(huán)節(jié)組成踢球動(dòng)作完整結(jié)構(gòu)。下面以腳背正面踢定位球?yàn)槔?。?duì)踢球的全過(guò)程進(jìn)行結(jié)構(gòu)分析。
腳背正面踢球是指用腳的第一、二、三、四跖骨體及跖骨底部分,即腳背的正中部分。當(dāng)足跖骨屈并稍外翻時(shí),形成一個(gè)較大的平面就是一般所指的腳背正面,用這一部分去擊球即稱腳正面踢球。
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助跑是指準(zhǔn)備踢球前的幾步跑動(dòng),是踢球全過(guò)程的第一個(gè)組成部分。
作用:助跑的主要作用在于調(diào)整人與球的方向、距離,便于擺動(dòng)腿更好地發(fā)力,增加擊球的力量,助跑的后一步要稍大,以獲得一定的初速度和使踢球腿增加擺腿幅度與速度,同時(shí)制動(dòng)身體的前沖。
動(dòng)作過(guò)程與要求
首先是判斷好距離。助跑的方向與擊球方向應(yīng)一致,成直線跑。
動(dòng)作要放松自然,不要太過(guò)緊張,要有良好的心態(tài),踢足球時(shí)步幅要均勻,整個(gè)助跑是加速度過(guò)程,特別是后兩步必須積極快速,為了加大踢球腿的擺幅和擺速,要求助跑的后一步要稍大。支持腳的跨步選位落點(diǎn)要準(zhǔn)確。踢球前不但要獲得一定的前沖力,而且為了使身體在踢球時(shí)避免過(guò)早前沖和減少前踏的角度,后一步要用跨步,支持腳落地時(shí)必須積極著地。
容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤
初學(xué)者步點(diǎn)判斷不好,后一步支撐腳落點(diǎn)不準(zhǔn)。另外助跑速度掌握不好,容易過(guò)快前沖影響擺腿,或沒(méi)有加速,這樣都會(huì)影響正確的踢球動(dòng)作。
②支撐腳站位
助跑后的著地腳所處的位置,就是踢球時(shí)的支撐腳站位。
作用:支撐腳站位是運(yùn)動(dòng)員踢球時(shí)身體重心的穩(wěn)定支柱,只有穩(wěn)定的支撐身體重心,踢球腿的擺動(dòng)有牢固的著力點(diǎn)才會(huì)發(fā)揮大的擺速。因此,支撐腳在踢球過(guò)程中既起到支撐身體重心作用又起到保持身體平衡作用。
動(dòng)作過(guò)程與要求
助跑后一步,支撐腳要踏在球的前后軸線的平行線上,腳距球的距離大約在10~15厘米,腳尖正對(duì)擊球方向。隨著身體前移,支撐腳成滾動(dòng)式地由腳跟過(guò)渡到腳前掌。膝關(guān)節(jié)隨之微屈,膝關(guān)節(jié)的夾角在135°~150°。