其作用：首先減少直腿支撐時(shí)造成對(duì)膝關(guān)節(jié)的擠壓和撞擊，使縫匠肌、闊筋膜張肌、股直肌等分別承受一部分由制動(dòng)作用所帶來(lái)的沖力。其次是減少制動(dòng)。如果直腿支撐必然造成比較大的反作用力，由于膝關(guān)節(jié)微屈起到緩沖作用，這樣就可以減少支撐時(shí)地面的反作用力。起到減少制動(dòng)作用。
容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤
支撐腳落地點(diǎn)靠前是比較常見(jiàn)的一種錯(cuò)誤，那么造成這種問(wèn)題的原因是什么呢?會(huì)有什么后果呢?會(huì)造成不能充分加速擺腿，小腿剛開(kāi)始加速即踢到球的后上方，造成擊球點(diǎn)用力線與地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。支撐腳落地靠后，此時(shí)小腿擺動(dòng)已超過(guò)身體重心，使身體重心落在后面，造成臀部下坐上體后仰，腳擊球點(diǎn)在球的后下方;造成出球方向偏高。
?、厶咔蛲鹊臄[動(dòng)
踢球腿的擺動(dòng)是在支撐腳向前跨步與助跑后一步蹬離地面時(shí)，順勢(shì)向后擺起在支撐腳著地同時(shí)以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺的動(dòng)作。
作用：踢球腿的擺動(dòng)是擊球力量的主要來(lái)源，踢球腿的擺速與擺幅的大小直接影響擊球力量。根據(jù)力學(xué)原理：作用力的大小取決于線速度的大小。因此，要加大擊球的力量。必須要加快腿的擺速，特別是小腿的急速前擺。
動(dòng)作過(guò)程與要求
踢球腿的擺動(dòng)可分成自然后擺和加速前擺兩個(gè)階段。
自然后擺階段;隨著支撐腳著地的同時(shí)，擺動(dòng)腿以髖關(guān)節(jié)為軸自然后擺，小腿自然向后彎曲，踝關(guān)節(jié)放松。
加速前擺階段。當(dāng)大腿后擺小腿自然向后彎曲時(shí)，使骼腰肌、股四頭肌、闊筋膜張肌、縫匠肌等被極度拉長(zhǎng)后，開(kāi)始功能性收縮，這樣使踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿帶動(dòng)小腿前擺時(shí)，除了以上肌肉用力收縮外，包繞臏骨的肌腱和韌帶一張一縮，使腿的擺動(dòng)速度急速加快。這就是小腿要以爆發(fā)式加速，以產(chǎn)生大速度擊球。該階段是決定臺(tái)球力量與準(zhǔn)確性的關(guān)鍵階段。
容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤
后擺腿動(dòng)作應(yīng)與支撐腳落地同時(shí)進(jìn)行，初學(xué)者有時(shí)容易造成支撐腳踏地后，才開(kāi)始后擺，這樣做使一個(gè)連貫完整的動(dòng)作截然分離，破壞了動(dòng)作的連續(xù)協(xié)調(diào)性。大腿前擺時(shí)，小腿未做爆發(fā)式加速，或過(guò)早加速，造成直腿踢球的錯(cuò)誤動(dòng)作。
④腳觸球
腳觸球包括腳的部位和球的部位及擊球的剎那踝關(guān)節(jié)緊張的動(dòng)作。
作用：腳觸球是決定擊球方向準(zhǔn)確和力量大小的關(guān)鍵，整個(gè)身體力量與協(xié)調(diào)性(肌肉的放松與緊張)都集中體現(xiàn)在擊球的瞬間使球由靜止?fàn)顟B(tài)急速飛出。
動(dòng)作過(guò)程與要求
當(dāng)小腿加速前擺時(shí)，拇趾長(zhǎng)肌緊張扣緊足踝使腳面繃直，以腳背正面擊球的后中部，擊球時(shí)的作用力是通過(guò)球的中軸線沿著直線向前(踢弧線球例外)。根據(jù)力學(xué)物體彈性碰撞原理，產(chǎn)生力的大小與碰撞時(shí)間成反比，與物體的質(zhì)量及速度差成正比。因此，要想使擊球力量大、又準(zhǔn)確，必須縮短腿與球接觸時(shí)間，即要加快擺腿速度與加強(qiáng)腳面的硬度，也就是常用的術(shù)語(yǔ)“快速擺腿，繃直腳面。”
容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤
擊球的一瞬間，足踝一定要緊。因?yàn)榭劬o足踝既可以控制出球方向，又可以增加腳面硬度加大擊球力量，足踝未扣緊造成出球無(wú)力。擊球時(shí)支撐腳靠前或靠后，造成髖關(guān)節(jié)不在球的垂直上方，使腳不能擊球的后中部，而是后上部或下部，影響擊球效果。
踢足球應(yīng)要注意安全細(xì)節(jié)
踢足球?qū)w力的消耗極大，所以常有人因耗盡體力而猝死;足球踢出去的力量極大，所以常有人因被球擊中而休克。要想踢出健康而安全的足球，需要注意以下問(wèn)題。
做好準(zhǔn)備
踢足球前要熱好身，因?yàn)槿绻粺嵘淼脑挘眢w很難一時(shí)半會(huì)適應(yīng)激烈的足球比賽，容易受到損傷。足球比賽很強(qiáng)調(diào)身體對(duì)抗，賽前一定要穿好護(hù)踝、護(hù)膝和護(hù)腿板，否則腿腳很容易為對(duì)手的鐵釘鞋踢傷。場(chǎng)地要平整干凈，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)需要不少的跑動(dòng)，如果場(chǎng)地不平或堆有雜物的話，球員很容易摔傷。
天氣要舒適
雷暴天氣別踢球，防止雷擊;雨雪天氣別踢球，防止摔傷;烈日當(dāng)頭別踢球，防止抽筋中暑;嚴(yán)寒刺骨別踢球，防止凍傷;霧霾天氣別踢球，防止中毒。踢球，好選在風(fēng)和日麗的日子里，這更安全，也可使足球愛(ài)好者們心情更舒暢。
補(bǔ)水要及時(shí)合理
足球是一項(xiàng)強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，踢足球時(shí)，人往往會(huì)汗流不止，這造成體內(nèi)水分大量流失，因此要注意及時(shí)喝水。但是，補(bǔ)水不宜過(guò)急，因?yàn)樯眢w在劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)處在一個(gè)相對(duì)疲勞狀態(tài)，這時(shí)如果過(guò)快的補(bǔ)充大量水分，無(wú)疑會(huì)給身體帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。而且，不宜大量飲用冰水，因?yàn)檫@時(shí)腸胃功能較弱，冰水乘虛而入，會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重?fù)p害。
洗澡要適時(shí)
踢球時(shí)，人體由于大量出汗，皮膚上會(huì)存留不少污垢，所以很多人踢完球就立即去洗澡。這是一個(gè)極不利于健康的習(xí)慣，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后，人的毛孔需要一段時(shí)間才能收縮，這時(shí)洗澡的話，一些有毒物質(zhì)可輕易透過(guò)毛孔而危害人體，而且由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液大量流向肌肉，急于洗澡就會(huì)造成心腦供血不足，導(dǎo)致暈厥。
結(jié)語(yǔ)：上文詳細(xì)的為大家介紹了踢球動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析，想要踢好足球，就要掌握助跑、支撐腳站位、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球等技術(shù)，踢球的動(dòng)作千變?nèi)f化，因此大家要多練習(xí)，在比賽中靈活運(yùn)用，希望今天的介紹能夠幫助到大家。
