2、搓接側(cè)下旋
關鍵點：與搓下旋不同是將球拍側(cè)立一點，沿球旋轉(zhuǎn)反方向搓，加點了，向前送，因有側(cè)旋力，搓馬龍反手位置的球應向中路，否則容易向右側(cè)飛出。
3、吃球原因
1)冒高，側(cè)旋當下旋搓。
2)側(cè)飛，球拍等球或沒發(fā)力，沒有把原有的旋轉(zhuǎn)抵消。
3)下網(wǎng)，順球轉(zhuǎn)的方向搓、球拍太立、力量小、沒有向前送。
4)擺短、擰拉、撇高難度的我也不會。
五、不轉(zhuǎn)、側(cè)上、長球偶然配合使用
發(fā)不好找挨拍。
總之，要想更好接發(fā)球，必須學會發(fā)球，發(fā)球是通過旋轉(zhuǎn)、不轉(zhuǎn)、落點變化發(fā)到對方薄弱難受的地方，爭取主動進攻得分。接發(fā)球時一定要盯住對方的球拍，通過擊球部位、揮拍方向判斷球的旋轉(zhuǎn)，首先是將球接過去，其次是抑制對方進攻，然后主動上手，變被動為主動。
打乒乓球的好處
體能漸入佳境
堅持打乒乓球能鍛煉體力，乒乓訓練8—12周后，你能明顯的感覺到自己的身體耐力與有氧運動水平會提高25%以上。一年下來，體能會增加一倍以上，心臟的泵血效率得以極大提高。舉例來說，假如一年前心臟在靜息狀態(tài)下每分鐘跳動80次，一年后每分鐘會跳動70次或者以下。心臟的負擔越輕，身體就越健康。
脂肪已無處藏身
乒乓球訓練一年后你的身材一定會變好，前提是你控制住自己的飲食了，身體分解脂肪的效率得到極大提升。這就是說，你的身體已經(jīng)變得如同一臺“燃脂機器”，24小時不停地工作，從而把多余的贅肉統(tǒng)統(tǒng)燃燒掉。為了保持旺盛的新陳代謝機能，可以增加一些運動強度，以便燃燒更多熱量。
降低癌癥危險
堅持打乒乓球能降低癌癥危險，這是有科學依據(jù)的哦!美國一項針對14800名女性的研究發(fā)現(xiàn)，與不愛活動的女性相比，那些常年健身的女性，死于乳腺癌的風險下降了55%;進行中等強度乒乓訓練的女性，患乳腺癌的風險降低了33%。除此之外，乒乓訓練還有助于防治子宮內(nèi)膜癌、肺癌、卵巢癌等疾病。
延年益壽
乒乓訓練能夠消除對人體具有危害作用的自由基，從而延緩人體衰老進程，令人健康長壽。
心臟更加健康
每參加一次中等強度的乒乓訓練，血壓水平會持續(xù)降低16小時之久。研究發(fā)現(xiàn)，中高強度的體育乒乓訓練對于維護心臟健康尤為有益。與常規(guī)的散步活動相比，更有利于降低低密度脂蛋白的含量。顯然，乒乓球就屬于中高強度的運動。
提高學習效率
充分的乒乓訓練會給大腦補充更多的血液與氧氣，故大多數(shù)人都有這樣的體驗，在乒乓訓練過后頭腦更加敏銳，思路更加清晰。所以說，打完乒乓球之后是從事記憶與解決難題的絕佳時機。
有效地防治感冒類的疾病
乒乓訓練能提升免疫球蛋白水平，這種蛋白質(zhì)成分具有增強免疫功能和預防感染的作用。研究發(fā)現(xiàn)，凡是能讓人出汗的運動，都會使人體的免疫功能在24小時之內(nèi)保持勃勃生機。乒乓球就是一種這樣的運動!
愉悅心境
一些具有愉悅心境的化學物質(zhì)(比如5-羥色胺、多巴胺以及去甲腎上腺素等)，在乒乓訓練之后會在大腦內(nèi)保持很高的濃度，并且持續(xù)幾小時之久。近研究發(fā)現(xiàn)，從事間歇式運動的一組女性，與按照常規(guī)練習步驟的乒乓訓練者相比，心情會更加愉悅。乒乓球就屬于間歇式運動的一種!
燃燒熱量
乒乓訓練會燃燒熱量，但是在乒乓訓練之后熱量仍在燃燒中。在乒乓訓練期間每燃燒100千卡熱量，運動結(jié)束后還會燃燒15千卡。也就是說，如果你打一小時乒乓球，不但打球過程中會燃燒300千卡熱量，而且在打完球之后仍能燃燒45千卡。為了加速熱量燃燒，每周至少還要做兩次體能訓練。體能訓練能夠提升身體新陳代謝機能，從而使燃燒熱量的時間延長38小時之久。
結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以學會三分鐘學會打乒乓球不吃發(fā)球的技巧，上文詳細的為大家介紹了乒乓球接發(fā)球技術(shù)，大家應該多練習，打乒乓球是一項需要長期堅持的健身運動，大家一定要堅持鍛煉。
