籃球防守技巧 學會這3點堵截對手突破

  在籃球比賽中,掌握籃球防守技巧是很重要的,喜歡打籃球的朋友就知道在籃球比賽中,只有做好防守,才能堵截對方球員的突破。下面將為大家介紹籃球防守技巧,及夏天打籃球注意事項,希望能幫助到大家。

  掌握籃球防守技巧

  在籃球防守技術(shù)中,防持球?qū)κ钟纸凶龇烙星驅(qū)κ?,是防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃,堵截對手的突破,防止對方突破自己的防守,然后封堵對手向自己的身后傳球,同時還要根據(jù)進攻隊員的技術(shù)特點與球籃的距離、位置等,運用各種步法搶占有利位置,控制對手的主攻目標。

  (1)防投籃

  防守時站在對手與球之間,防守的距離要根據(jù)對手離籃的遠近而有所不同,對手持球在外圍,一般是以伸臂能觸及到球為宜,多采用斜步防守,前腳同側(cè)的手臂向斜上方伸出,另一臂側(cè)伸,以便向側(cè)移動,阻止對手突破。

  對手在籃下得球后,一般要貼近對方,微屈膝、兩臂微伸于肩上,準備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂,以防對方轉(zhuǎn)身投籃或突破。

  具體要求是:防守投籃較準的對手時,要分析其投籃的特點和習慣;根據(jù)其準備姿勢和視線以及持球部位,判斷其是否投籃;當對手投籃時要上步封阻,破壞其投籃動作,干擾其出手方向;如果對手跳起投籃,要及時跳起進行封蓋。

  (2)防突破

  站在對手與球籃之間,但可以根據(jù)對手習慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時一般采用平步。兩腳平行站立,兩臂側(cè)伸上下不停揮動。當對手突破時,要及時向其突破方向撤步,并迅速滑步堵。

  具體要求是:防守突破能力較強的對手時,要根據(jù)其在場上的位置、中樞腳、假動作等采取對策;如對手中樞腳在前面時,可以適當逼近,用同側(cè)腳卡住其前腳,使其不能用交叉步突破,如用同側(cè)步突破時,也難以直向籃下;如果對手習慣以右腳為中樞腳,經(jīng)常從防守隊員左側(cè)突破時,可以采用平步或用左腳在前的斜步防守,重點堵其左側(cè),迫使對手無法突破或只能向右側(cè)運球。

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