男性朋友喜歡的體育運(yùn)動(dòng)就是打籃球了，堅(jiān)持打籃球的好處也有很多哦。在打籃球的時(shí)候要注意防守，籃球防守是比較重要的，那么你知道籃球防守技巧有哪些嗎?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。
淺談一些籃球防守技巧：切記保持攻守平衡
籃球防守技術(shù)在籃球技術(shù)中不弱于進(jìn)攻技術(shù)，好的防守就是好的進(jìn)攻，掌握精湛的籃球防守技術(shù)能夠改變局勢。
籃球防守技術(shù)大致可以分為單人防守技術(shù)和整體防守技術(shù)，整體防守技術(shù)一般歸結(jié)到防守戰(zhàn)術(shù)中，在這里我們就講講單人防守，通常也叫做個(gè)人防守。
籃球防守技術(shù)和籃球進(jìn)攻技術(shù)一樣，都需要勤奮的訓(xùn)練才能夠得以提高，實(shí)戰(zhàn)則是好的訓(xùn)練方式。
處于內(nèi)線時(shí)，防守外線對(duì)手時(shí)，雙眼一定要緊緊盯著對(duì)方，不管對(duì)方身體有多么強(qiáng)壯，不管對(duì)方有多高，氣勢上一定不要輸于對(duì)手。輸人不輸陣，在進(jìn)攻或者防守中都要記住這句話。
處于外線的對(duì)手想要得分，一般的選擇就是突破上籃或者遠(yuǎn)投得分。正是如此，防守的時(shí)候，一定要緊貼對(duì)手。
在對(duì)手運(yùn)球的時(shí)候要保持好的姿勢，好攻守皆宜，那么應(yīng)該怎么做呢?首先應(yīng)該保持微微下蹲的姿態(tài)，保持身體重心能夠在瞬間做出反應(yīng)，而不會(huì)使自己突然摔倒在地。緊跟對(duì)手的時(shí)候，身體一定要保持和進(jìn)攻方的正面對(duì)抗，同時(shí)需要注意步伐，不要造成造成防守違例。
假如對(duì)手很善投，而且喜歡使用變向運(yùn)球來給自己創(chuàng)造投籃機(jī)會(huì)，貼身防守十分有效，讓對(duì)方基本上沒有機(jī)會(huì)擺脫你的控制范圍。即使對(duì)手在沒有選擇的情況下選擇投籃，命中率肯定會(huì)下降許多。
防守者一定要記著一個(gè)投籃動(dòng)作，在投籃的時(shí)候。對(duì)手會(huì)做出一個(gè)前奏動(dòng)作，就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對(duì)方這個(gè)動(dòng)作的速度不是很快，那就直接掏球或者拍球。
即使無法得手，也可以干擾對(duì)方的投籃感覺，迫使對(duì)方傳球或者繼續(xù)持球等待機(jī)會(huì)。
