3.肌肉離位
預(yù)防：在練球前，將各部位的肌肉充分活動(dòng)開，尤其在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。
4.腳踵疼痛
預(yù)防：選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或?qū)⑷彳浀暮＞d墊在腳跟下，避免在堅(jiān)硬的場地進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
5.膝蓋損傷
預(yù)防：使用護(hù)膝，加強(qiáng)膝蓋處肌肉組織的力量，盡量避免劇烈的沖闖。
1、反映能力
籃球運(yùn)動(dòng)能幫助我們提高反應(yīng)能力，打籃球不僅需要我們擁有健康的身體，還需要掌握充足的技術(shù)，有時(shí)候需要你的智慧來思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對(duì)于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。
2、骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)
堅(jiān)持打籃球能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，很多想要長高的朋友都喜歡打籃球，效果非常好哦!打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對(duì)于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的，而且讓自己變的會(huì)越來越強(qiáng)壯的。
3、增強(qiáng)血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
4、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)
籃球運(yùn)動(dòng)是多人的競技性運(yùn)動(dòng)，因此能夠提高我們的團(tuán)結(jié)意識(shí)，促進(jìn)隊(duì)員之間的關(guān)系，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
5、增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣
籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
6、可以使人長高的
由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭?，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因?yàn)楹芏嗷@球基本動(dòng)作對(duì)人的協(xié)調(diào)性有很大的要求。
打籃球?qū)﹀憻捜说姆磻?yīng)能力也很有幫助，所以說打籃球?qū)θ说暮锰幒芏?，但是我們還是要注意保護(hù)自己，很多動(dòng)作做不到位也很容易受傷的。打籃球可以排出廢物，出汗是由氣溫或體內(nèi)溫度升高，引起汗線分泌。
結(jié)語：籃球運(yùn)動(dòng)是很流行的球類運(yùn)動(dòng)，不僅很多男性非常喜愛，也有不少女性喜歡打籃球。打籃球的好處相信大家看了文中的介紹都能夠清楚的了解了，籃球是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的體育項(xiàng)目，希望大家都能夠堅(jiān)持鍛煉，并且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠注意自己的人身安全。
