2)跑步的時(shí)候，要有控制性的去跑，不要一副要死不活的樣子狠踏地面，那樣你的膝蓋遲早會(huì)廢的。
3)盡量選擇草地或者塑膠跑道跑步，對(duì)膝蓋的沖擊會(huì)小點(diǎn)，實(shí)在沒辦法，只能公路跑，那么我建議你買一雙減震好的跑鞋。盡量買雙好的。
4)跑步前要充分熱身膝蓋，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腿和腳踝，就是體育課前的那一套。做一下。
5)跑完步，要按摩一下膝蓋附近的肌肉。你可以用毛巾熱敷下膝蓋，同時(shí)涂抹紅花油不停按摩擦拭，直到擦到發(fā)燙，這能放松膝蓋。
6)跑步的時(shí)候使用護(hù)膝也是非常好的，護(hù)膝能夠幫助我們降低跑步對(duì)膝蓋的壓力，減少膝蓋受傷的機(jī)率。
結(jié)語：上文詳細(xì)的為大家介紹了800米跑步技巧，希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家哦!有氧運(yùn)動(dòng)800米跑步并不是很難，重要的是掌握技巧，大家應(yīng)該多多練習(xí)哦!運(yùn)動(dòng)是需要我們堅(jiān)持不懈的，這樣才有效果，還需要避免受傷哦!后小編再次提醒大家健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意安全哦!
