想要在水中自由自在的游泳，那么我們就需要學(xué)游泳的技巧，這點(diǎn)非常重要!除了技巧我們還需要做好準(zhǔn)備工作，其中就包括有適合自己的游泳用品。只有做到這些，才能達(dá)到我們游泳健身的目的哦!
學(xué)游泳的技巧
練習(xí)平衡
平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個(gè)可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習(xí)也是在淺水區(qū)，好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現(xiàn)恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。
練習(xí)換氣
學(xué)會(huì)換氣在游泳中是至關(guān)重要的一點(diǎn)，這決定了你是否能快速學(xué)會(huì)游泳。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會(huì)讓你在水下的時(shí)候更加的緊張，出現(xiàn)腳滑什么的，人更加緊張。有一個(gè)眼鏡看的見，心理上還好一點(diǎn)。換氣的練習(xí)是需要循序漸進(jìn)，有耐心的跟水和平相處。因?yàn)檫@個(gè)過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現(xiàn)慌亂。就會(huì)亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
練習(xí)手腳動(dòng)作
如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會(huì)慌亂。等這套動(dòng)作已經(jīng)成為一套自然連貫的運(yùn)動(dòng)，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)?？傊?，終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動(dòng)作。
選擇適合自己的游泳用品
泳衣
如何根據(jù)自己的身材選擇一件合適的泳衣?一般來講，身材瘦小形的女子可選擇顏色鮮艷或是兩截式的泳衣，這樣可使人看上去較為豐滿;身材較豐滿形的女子可選擇深色或小碎花型，設(shè)計(jì)較為保守的泳衣，這樣可使自己的身材顯得苗條;而雙腿短或粗的游泳愛好者，好選擇高叉的泳衣，這樣穿起來可使雙腿看起來修長一些?？傊?，在您選擇泳衣時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身材選擇一件能掩蓋您身材缺點(diǎn)而又能突出優(yōu)點(diǎn)的泳裝，而不要盲目地追求時(shí)代潮流。
