及時(shí)治療應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。
5種健身運(yùn)動(dòng)療法跑步護(hù)腺效果好
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網(wǎng)球等相比，跑步的效果是好的。
這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。
前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對(duì)固定的特點(diǎn)。
由此，不難理解，跑步對(duì)前列腺的保養(yǎng)是怎樣進(jìn)行的。
首先，跑步時(shí)，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。
其次，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的“按摩”作用。
跑步受時(shí)間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。
但是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。
所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。
散步
因?yàn)閷?duì)身體在垂直方向上的運(yùn)動(dòng)幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。
打網(wǎng)球
它要求場(chǎng)地，同時(shí)，又是運(yùn)動(dòng)量較大的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來講，執(zhí)行起來比較困難。
游泳
基本上是人體整體在水平方向上的移動(dòng)，失去了內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動(dòng)作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對(duì)前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的。
它對(duì)前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。
騎自行車
盆底肌肉和前列腺同時(shí)受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，還會(huì)對(duì)前列腺造成過度壓迫。
結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家已經(jīng)非常熟悉和了解前列腺增生是如何產(chǎn)生，怎么樣才能預(yù)防前列腺增生以及前列腺增生患者是否可以健身等方面的知識(shí)了吧。大家平時(shí)一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，增強(qiáng)體質(zhì)。后小編祝大家身體健康，萬事如意!
