很多人在健身這方面，都有一顆好奇的心，總會(huì)花錢(qián)在健身方面，而缺乏實(shí)際行動(dòng)，從而白白的浪費(fèi)了很多物質(zhì)和精神方面的付出!今天小編就來(lái)為大家介紹13個(gè)經(jīng)常用的健身借口，一起來(lái)看看吧!
每當(dāng)自己信誓旦旦的要健身的時(shí)候，但是付出了實(shí)際行動(dòng)沒(méi)有?相信很多朋友都沒(méi)有堅(jiān)持，下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)健身方面的問(wèn)題，讓大家不再為健身找借口。
關(guān)于借口，我們列了個(gè)表格——蹩腳的和那些可以理解的都有。過(guò)度訓(xùn)練和訓(xùn)練不足一樣會(huì)影響你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。虛弱意味著你該檢查身體，并作出治療;當(dāng)然如果已經(jīng)受傷了，那就趕緊停下來(lái)去治療。但是，如果你以一下原因?yàn)槔碛桑俏揖鸵f(shuō)說(shuō)你了：
1.天氣好差，外面看起來(lái)要下大雨了!
你家中的健身房——那些啞鈴、單杠都在那里，完全可以成為你呆在家里的一種選擇。簡(jiǎn)單地通過(guò)跳繩或者上下樓跑就可以達(dá)到鍛煉心臟的效果?；蛘甙验T(mén)口阻力帶的兩端系在一起，將毛巾圍在胸前，再將阻力帶圈在胸前，背對(duì)著門(mén)適度跑。
2.我沒(méi)有時(shí)間
在什么地方，各種情況下，你都可以把所做的事情和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，而不是一位的用沒(méi)有時(shí)間作為不去健身的借口，這也是很多上班族朋友們通常用的借口。
3.我一打開(kāi)健身包，就開(kāi)始泄氣
換好健身服，然后告訴自己今天只做你日常安排的一般。這就會(huì)讓訓(xùn)練看起來(lái)不會(huì)那么難以逾越了，而你也將會(huì)完成所有聯(lián)系。
4.我可不想每月花500塊錢(qián)在健身中心
可以不用這么多，一月份是個(gè)交涉會(huì)費(fèi)、免費(fèi)體驗(yàn)、或者獲得團(tuán)體折扣的耗時(shí)間。再說(shuō)，想想看你沒(méi)有現(xiàn)金嗎?每天早上當(dāng)你在星巴克門(mén)前徘徊時(shí)，只要想著把摩卡換成促進(jìn)新陳代謝得了綠茶，你一年就可以剩下幾千塊。
5.我對(duì)我的健身練習(xí)感到厭倦
如果你總是做雙手過(guò)肩背部下拉練習(xí)，那就應(yīng)該不時(shí)轉(zhuǎn)換為雙手不過(guò)肩膀的。同樣，還可以做做那些你沒(méi)嘗試過(guò)的練習(xí)，對(duì)于練習(xí)時(shí)次數(shù)讀數(shù)也可以從大到小數(shù)，就像火箭發(fā)射倒數(shù)一樣：5、4、3、2、1。
6.我永遠(yuǎn)看不到成果
看不到成果，是因?yàn)槟銢](méi)有用對(duì)正確的方法，要合理的進(jìn)行安排訓(xùn)練，這樣才會(huì)更有效果，一味的去認(rèn)為這是沒(méi)有用的東西而不去堅(jiān)持，那肯定是不會(huì)看到結(jié)果的。
7.都4個(gè)禮拜了，我的腰圍、心臟速率和體重完全沒(méi)有變化!
無(wú)論你是否能看到效果，你的關(guān)鍵、連接組織都在加強(qiáng)，而這意味著你為未來(lái)肌肉的增加打下了很好的基礎(chǔ)。除了健身鍛煉以外，你的飲食、精神壓力、睡眠習(xí)慣和其他因素都可能影響你的快速成效——所以不要因此放棄。
8.我缺乏精力
吃!你的身體需要燃料。一個(gè)充滿(mǎn)活力的人比一個(gè)倦怠的人每天要多消耗1000卡的熱量。
9.我的肘部/脛骨/手指尖疼
疼痛是一個(gè)確切的標(biāo)志，一定是你聯(lián)系的選擇、方法上出現(xiàn)了問(wèn)題，今年不要再過(guò)多地鼓勵(lì)你身體的各個(gè)部分——你的肌肉組織們應(yīng)該作為一個(gè)整體共同來(lái)發(fā)揮功用。如果你的肩膀在側(cè)舉聯(lián)系后出現(xiàn)疼痛，那就應(yīng)該停止。換個(gè)不一樣的動(dòng)作來(lái)練習(xí)。
10.我不想再用那些老套的器械，有點(diǎn)蠢
滿(mǎn)腔熱情地去嘗試新器械看看，對(duì)于增大你的健身范圍，是個(gè)不錯(cuò)的方法。讀一讀產(chǎn)品說(shuō)明，然后請(qǐng)求教練的幫助，放手一試。沒(méi)有人會(huì)看你練得怎么樣，他們看自己都來(lái)不及，根本不會(huì)想到別人。
11.我真想和我伴侶在一起，并且?guī)兔φ疹櫼幌潞⒆?/strong>
或者你可以面面俱到，已經(jīng)有健身中心提供照顧小孩的服務(wù)，這樣你和妻子可以離開(kāi)，花時(shí)間在一起，尤其是那些剛做父母的。
12.每個(gè)人總要出去喝兩杯的
每周和大家喝一次就夠了，但記住不要表現(xiàn)得很冷淡，但是如果超過(guò)這個(gè)數(shù)字就會(huì)影響你的健身效果了。如果你誠(chéng)心要吃，那腐敗這一次之后，當(dāng)天的下一頓飯就不要吃了，嘿嘿。
13.我的死黨今晚不能來(lái)了
把責(zé)任推到別人身上自然是一件容易的事情，但是如果你真的想認(rèn)真對(duì)待鍛煉，可以把它想象為一項(xiàng)工作，如果你的健身搭檔是一個(gè)總是遲到、表現(xiàn)欠佳的員工，你會(huì)怎么做呢?當(dāng)然炒掉他!
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于健身，有部分朋友認(rèn)為可有可無(wú)，總是找一些借口搪塞過(guò)去，這樣是非常不對(duì)的，一定要直視健身，去用實(shí)際行動(dòng)去健身，這樣不僅僅是對(duì)你的身體有好處，也讓會(huì)讓你每天更有激情。
