我們?nèi)粘Ｉ钪谐燥堃话愣际悄艹远嗌俪远嗌伲燥柫藶橹?，其?shí)吃的飽對我們的健康是有害的。日常生活中我們好是吃八成飽，那么吃八成飽究竟有哪些好處呢?那就讓我們一起隨視頻來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
日常生活中我們吃飯一般都會吃的比較飽，其實(shí)八成飽更有利于長壽。
能量限制為何能讓人更加長壽，其科學(xué)原理歸根結(jié)底基于人體中的基因。
人體從父母處獲得的細(xì)胞約為60兆個，在這些細(xì)胞中都含有數(shù)量龐大的遺傳信息。盡管人們的體質(zhì)會類似父母體質(zhì)，但這并不說明，父母都胖孩子就一定會胖。
我們?nèi)祟惖幕驙顟B(tài)會隨環(huán)境而改變，這一點(diǎn)已經(jīng)確認(rèn)。
也就是說，通過飲食、運(yùn)動、心理狀態(tài)各方面的干涉，能夠達(dá)到控制基因開關(guān)的效果。
從飲食角度來說，能量限制就是方法之一。
有研究報(bào)告稱，通過限制能量，能夠使影響老化與壽命的長壽基因開關(guān)打開。
但是如果平時攝入量太少，反而對人體有害。
因此，人們在日常生活中只需要注意吃八分飽，不要進(jìn)食過量，注意少選擇高能量食物即可。
能量限制除了影響基因外，還對人體內(nèi)的細(xì)胞有影響。人體細(xì)胞有自凈功能，會將代謝過程中產(chǎn)生的不必要的廢物和垃圾排除體外。
這種功能不但需要細(xì)胞保持在年輕、健康的狀態(tài)才能實(shí)現(xiàn)，同時，這種功能需要在一定時間內(nèi)、機(jī)體處于空腹?fàn)顟B(tài)、大腦判斷機(jī)體處于饑餓轉(zhuǎn)改時才能啟動。
因此，如果持續(xù)吃得很飽，人體很少處于饑餓狀態(tài)時，細(xì)胞的自我凈化功能將會減弱。
本期嘉賓介紹
男，漢族，1963年出生，副教授，現(xiàn)任山東大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院衛(wèi)生檢驗(yàn)研究所副所長、山東大學(xué)衛(wèi)生分析測試中心副主任，全國衛(wèi)生化學(xué)教學(xué)委員會委員。
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