現(xiàn)代人得高血壓的情況已經(jīng)變得很普通。如果不重視高血壓，那么就會(huì)引發(fā)一系列的腦部疾病，這是很可怕的。那么，在我們的日常生活中，究竟降血壓吃什么好呢?接下來就請(qǐng)我們的杜慧真專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
降血壓吃什么好
1、芹菜
芹菜是一種很不錯(cuò)的降血壓的食物，多吃對(duì)身體好。
芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細(xì)血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對(duì)高血壓有明顯的防治作用。
2、蕎麥
蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護(hù)血管，是治療心血管病患的良藥。
將蕎麥葉搗爛，然后敷在傷口上面，這樣就可以止血。
蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預(yù)防高血壓導(dǎo)致的腦出血。
3、海帶
有利尿作用，可以用于預(yù)防與輔助治療高血壓。堅(jiān)持每日食用二克以上的海帶，對(duì)預(yù)防高血壓有作用，還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化與高脂血癥。
堅(jiān)持每日食用十克以上的海帶，對(duì)高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩(wěn)定。
4、茄子
茄子是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很常見的一種家常美食，其實(shí)茄子的功效是有很多的，可以幫助我們降血壓。
茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細(xì)血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。
5、大棗
大棗富含的維他命C，近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護(hù)肝臟、補(bǔ)血安神的作用。
患高血壓與慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗，是種不錯(cuò)的食療方法。
6、柿子
高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調(diào)飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風(fēng)急用品。
平?？扇∈溜灱舆m量的水煮爛，當(dāng)點(diǎn)心吃，每月二回，每回五十克～八十克，經(jīng)常食有效。
此外，用柿葉泡熱水當(dāng)茶飲，可以增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，穩(wěn)定與降低血壓，增多冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)高血壓與冠心病病人同樣有好處。
7、薺菜
對(duì)高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用。
包含黃酮素等有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者，可以用鮮薺菜六克～九克，煎汁代為茶飲。
8、發(fā)菜
發(fā)菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對(duì)改善人體血液循環(huán)與器官功能有重要作用。
因其具有補(bǔ)虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動(dòng)脈硬化癥病人的保健佳品。
9、紅蘿卜
紅蘿卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物質(zhì)，此類物質(zhì)與生物類黃酮(維他命P)的功效有關(guān)，具有增進(jìn)維他命C吸收與改善微血管的作用。
同時(shí)還能夠增多冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，增進(jìn)腎上腺素合成，所以有降低血壓、強(qiáng)心等效果。
10、金桔
金桔含大量維他命C，還包含揮發(fā)性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細(xì)血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。
本期嘉賓介紹
杜慧真
女，山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任。
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