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如何保護(hù)孩子心臟
"你的心臟就是你的健康"。這是世界衛(wèi)生組織早在二十年前就提出的口號(hào)，它提醒人們注意保護(hù)好心臟這一重要器官。
盡管心臟的體積很小，但它的收縮和舒張主宰著血液的流動(dòng)，全身各器官所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又全靠血液來供給。因此，只有心臟健康有力，才能使血液流動(dòng)到全身各器官，使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能崐。
然而，心血管病每年要奪走世界上1200萬人的生命。在許多國(guó)家中，心血管病占了死亡原因的首位，因此，預(yù)防心臟疾病，已經(jīng)成了人們追在眉睫的問題。那么怎樣才能增強(qiáng)心臟功能呢?專家們的建議是：
一、參加力所能及的體育鍛煉。調(diào)查表明，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)者，其心臟要早衰10─15年，冠心病的發(fā)病率要高出1─3.5倍。而訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員，心跳緩慢而有力。但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，一般以運(yùn)動(dòng)心跳次數(shù)比平時(shí)快50%為宜。
二、避免情緒激動(dòng)。人的情緒過分激動(dòng)，如暴怒、大喜、哀傷等，都會(huì)引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。故要做到心平氣和，學(xué)會(huì)寬容，坦然對(duì)待一切。
三、控制好飲食。肥胖會(huì)招致高血壓和動(dòng)脈硬化，暴飲暴食可誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是飽進(jìn)晚餐之故。因此要講究飲食有節(jié)，提倡吃七、八成飽，同時(shí)要少吃各種動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。
四、飲食宜清淡。食鹽過多能使血壓上升，使血液粘度提高而增加心臟負(fù)擔(dān)。因此，正常成人每日進(jìn)鹽宜在6～8克，對(duì)心臟功能不全的人，進(jìn)食鹽則不宜超3～5克。
五、增加鎂元素的攝入。鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經(jīng)的興奮性，維護(hù)心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動(dòng)脈彈性。人體缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有"心臟保護(hù)神"的美稱。
六、適當(dāng)吃肉。每周吃紅色肉類(如豬肉、牛肉、羊肉等)不得超過2到3次，吃動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心等)不超過一次。
另外，好每周食兩次海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品不僅含有豐富的鈣和鉀，能降低血壓，而且含有大大減少產(chǎn)生血凝塊危險(xiǎn)的物質(zhì)。
七、規(guī)律生活，避免勞累。人體過度勞累不僅有損健康，而且會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
本期嘉賓介紹
男，主任醫(yī)師，教授，現(xiàn)任濟(jì)南軍區(qū)總醫(yī)院小兒心臟外科主任、心血管病研究所所長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師，1954年11月出生，中共黨員，是全軍的心臟外科專家之一。全軍胸心外科專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)小兒心胸外科學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，濟(jì)南軍區(qū)胸心外科專業(yè)委員會(huì)主任委員，濟(jì)南軍區(qū)科學(xué)技術(shù)委員會(huì)常委，山東省胸心外科專業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海小兒先心病臨床醫(yī)學(xué)中心山東分中心主任。師承我國(guó)復(fù)雜先心病領(lǐng)域主要奠基人和開拓者之一汪曾煒教授，又得我國(guó)小兒心臟外科開拓者之一丁文祥教授長(zhǎng)期指導(dǎo)，曾先后被國(guó)家衛(wèi)生部和軍區(qū)授予“全國(guó)百名中青年醫(yī)學(xué)科技之星” “軍區(qū)十大科技標(biāo)兵” “專業(yè)技術(shù)拔尖人才” “有突出貢獻(xiàn)的專家”和“優(yōu)秀知識(shí)分子”等榮譽(yù)稱號(hào)，享受國(guó)務(wù)院政府津貼。專長(zhǎng)小兒先天性心臟病的外科治療、心肺器官移植、大血管外科、心血管疾病介入治療等。 開展手術(shù)：可經(jīng)外科治療的全部先天性心臟病手術(shù)各類先天性心臟病及冠心病介入治療嬰兒心臟移植手術(shù)成人心肺聯(lián)合移植手術(shù)冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)風(fēng)濕性心臟病瓣膜置換手術(shù)(生物瓣及機(jī)械瓣)治療房顫的雙極射頻消融法改良迷宮III手術(shù)。
自我測(cè)試心功能
心臟是人體血液循環(huán)的核心動(dòng)力器官，心臟功能的好壞對(duì)人體的健康、工作及壽命有著至關(guān)重要的作用。那么，怎樣了解自己心臟功能的狀況呢?簡(jiǎn)單的方法是主觀估計(jì)。目前，國(guó)際上通用的是心臟功能四級(jí)分級(jí)法，可根據(jù)自己的情況"對(duì)號(hào)入座"，看一下自己屬于哪一級(jí)。
心功能1級(jí)：指心臟功能具有完全代償能力。在較輕活動(dòng)時(shí)無氣急、浮腫或心絞痛等癥狀，幾乎和正常人沒有區(qū)別，完全能正常地工作、學(xué)習(xí)及生活，甚至能勝任較重的勞動(dòng)或體育活動(dòng)。
心功能2級(jí)：此階段心臟代償能力已開始失去，因此，在較重活動(dòng)(如快走步、上樓或提重物)時(shí)，即會(huì)出現(xiàn)氣急、浮腫或心絞痛，但休息后即可緩解。這一階段已屬于輕度的心力衰竭了。
心功能3級(jí)：指輕度活動(dòng)，如上廁所、打掃室內(nèi)衛(wèi)生、洗澡等時(shí)也會(huì)引起氣急等癥狀，這階段屬于中度心力衰竭，一般需要住院治療。
心功能4級(jí)：指休息時(shí)仍有氣急等癥狀。在床上不能平臥，生活不能自理，而且常伴有浮腫、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。這一階段已屬重度心力衰竭了，不僅完全喪失了勞動(dòng)力，而且還有生命危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)急診入院搶救與治療。
由于心臟功能在藥物治療與休息后可以改善，而在過于疲勞感冒后可以惡化，因此說心功能不是靜止不變的。而且有些病人在心功能不全時(shí)也無明顯癥狀，這樣，靠主觀估計(jì)是不行的。
因此，測(cè)定心功能應(yīng)去醫(yī)院通過各種儀器來客觀地測(cè)定，作出正確的診斷，以便采取有效的措施。屬于1級(jí)心功能的，不必服藥，平時(shí)注意避免感冒和過勞，即可與健康人一樣正常生活和工作。
2級(jí)心功能者，應(yīng)服用一定量的強(qiáng)心藥物，并定期進(jìn)行門診復(fù)查。3級(jí)、4級(jí)心功能者應(yīng)住院治療，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，嚴(yán)格限制活動(dòng)，以便逐漸恢復(fù)心臟的功能。
