花菜的營養(yǎng)價值是極其豐富的,生活中我們經(jīng)常吃花菜,不僅非常美味,而且很營養(yǎng)對我們的健康非常有利。那么日常生活中干鍋花菜的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康好味道視頻全集欄目來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
干鍋花菜的做法
材料
菜花半個,五花肉1塊,姜。
蒜,辣椒,鹽,醬油。
做法
1、首先我們就要將準備好的花菜清洗干凈,接著在用小刀將其剁成小朵,然后再用淡鹽水浸泡10分鐘。
2、沖洗干凈后,充分晾干水分。
3、五花肉切片。
4、然后我們再將辣椒切成圈,生姜洗凈切成片,大蒜洗干凈之后拍扁再切小塊,放在一旁備用即可。
5、五花肉入鍋。
6、加生姜,小火慢慢煽炒出油。
7、將肉推至一邊。
8、然后我們就要將火轉(zhuǎn)為大火,緊接著將花菜加入鍋中,然后略停30秒讓其溫度上升,然后在進行適當?shù)姆础?/p>
9、蓋上鍋蓋,調(diào)中火焗30秒。
10、這時候可以看出菜花頭都有點焦色了,加入辣椒和大蒜碎。
11、炒勻后加入一勺醬油,翻炒均勻。
12、起鍋前加入一勺鹽,炒勻即可。
小訣竅
1、醬油可用生抽加老抽代替,老抽數(shù)滴即可,多了毀顏色。
2、鹽后加入,炒勻后分布在菜花的表面,入口咸香更有滋味。
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