20150525健康北京：王麟鵬講如何保護(hù)脾胃

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌倳?huì)因?yàn)楦鞣N不健康的生活習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣，飲食習(xí)慣，導(dǎo)致我們患上一些疾病。我們可能經(jīng)常出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，那么在日常生活中我們究竟應(yīng)該如何保護(hù)我們的脾胃呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)脾胃

　　1、三餐定時(shí)定量

　　我們吃飯一定呀定是定量，不要暴飲暴食。

　　還有就是盡量不要在睡前進(jìn)食，因?yàn)樗斑M(jìn)食會(huì)讓胃酸分泌過多，經(jīng)常如此的話，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。

　　2、飲食的溫度

　　飲食的溫度指的是，平時(shí)的飲食不要過燙或者過冷，因?yàn)檫^燙或者過冷的食物進(jìn)入胃后，會(huì)刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會(huì)引起胃病。

　　3、飲食細(xì)嚼慢咽

　　吃東西不要著急，要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減小我們的胃腸負(fù)擔(dān)。

　　咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對(duì)胃黏膜具有很好的保護(hù)作用。

　　4、喝水時(shí)間

　　喝水是我們每天所必需，佳的喝水時(shí)間有早晨起來空腹喝，還有就是進(jìn)餐前一個(gè)小時(shí)喝。

　　對(duì)于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實(shí)餐后喝水會(huì)稀釋胃液，而湯泡飯則對(duì)食物的消化有影響。

　　5、飲食衛(wèi)生

　　俗話說病從口入，所以我們一定要注意我們的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

　　攝入不干凈的食物或者變質(zhì)的食物就很容易引起急性腸胃炎。而胃炎、胃潰瘍跟細(xì)菌的感染也是有一定的關(guān)系。

　　6、注意飲食的酸堿度平衡

　　當(dāng)胃酸分泌過多的時(shí)候可以少吃一些酸性食物，可以喝牛奶、豆?jié){、面包等食物來中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，飲食上可以喝雞湯、肉湯或者是帶酸味的水果或者果汁，這樣可以刺激胃液的分泌，幫助胃部消化。

　　7、注意養(yǎng)胃

　　腸胃不好的人，平時(shí)也是要注意養(yǎng)胃。要少吃一些對(duì)胃黏膜有影響的食物，比如：辣椒、濃茶、濃咖啡、酒、及油炸食物等。

　　本期嘉賓介紹

　　王麟鵬

　　男, 1955年5月8日生。1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學(xué)院，在北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科長(zhǎng)期從事針灸臨床工作。

　　現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥臨床醫(yī)學(xué)院針灸教研室主任，主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。是北京市《中醫(yī)藥125人才培養(yǎng)計(jì)劃》培養(yǎng)的國(guó)內(nèi)中醫(yī)藥科技前沿的學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人。

　　擔(dān)任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)虛癥與老年病專業(yè)委員會(huì)、身心疾病專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)理事，北京針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事，北京針灸學(xué)會(huì)刺灸法專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)理事等學(xué)術(shù)職務(wù)。

　　現(xiàn)任《中國(guó)鄉(xiāng)村醫(yī)藥雜志》編委，《中華全科醫(yī)師雜志》特約審稿人。

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