20150618健康北京:徐東講如何預(yù)防心源性猝死
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2015-08-21 12:18心臟病猝死的事件已經(jīng)不計(jì)其數(shù)了,可見心臟病死相當(dāng)?shù)目膳碌?,所以如果我們患有心臟病一定要積極的進(jìn)行治療。那么日常生活中我們該如何預(yù)防心源性猝死呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何預(yù)防心源性猝死
1.定期體檢
首先就是要做到定期的檢查,讓自己時(shí)刻知道自己的身體狀況。
無論心臟病患者還是身體健康的人,都應(yīng)定期進(jìn)行體檢,因?yàn)樾难芗膊∫约靶脑葱遭?,?jīng)常會(huì)找上貌似健康的人,特別是心臟有器質(zhì)性病變,但癥狀不明顯的中年人。
2.戒煙
吸煙與其他危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用,可以使冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。
3.合理膳食
我們的膳食一定要合理,同時(shí)也不可以暴飲暴食。
多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜,增加維生素的攝入,多食新鮮瓜果,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜過飽。
4.防止肥胖
體重超重5公斤,心臟的負(fù)擔(dān)即增加10%。因此,要不遺余力地防止肥胖。
5.積極治療原有的疾病
遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥。
6.避免精神過度緊張
我們的情緒也會(huì)影響到我們的身體狀況,所以要保持好的心情。
精神緊張可使血壓升高,心臟負(fù)擔(dān)加重,還會(huì)誘發(fā)心率失常,引起心絞痛,甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人,發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要做到在緊張中松弛情緒,自我調(diào)整。
7.生活要有規(guī)律
按時(shí)起床、按時(shí)睡眠,定時(shí)進(jìn)餐、適當(dāng)休息,防寒保暖、謹(jǐn)防感冒、勞逸結(jié)合,保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持大便通暢。
8.適量運(yùn)動(dòng)
步行是簡單而安全的運(yùn)動(dòng)。步行可以使心臟收縮加強(qiáng),心跳加快,血流加速,冠狀動(dòng)脈的血流量增多,從而使身體適應(yīng)步行運(yùn)動(dòng)的需要,這對(duì)心臟也是一種鍛煉。
本期嘉賓介紹
男,心血管外科主任醫(yī)師,教授,首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心臟中心主任,澳大利亞昆士蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士。
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