20150618健康北京：徐東講如何預(yù)防心源性猝死

　　心臟病猝死的事件已經(jīng)不計(jì)其數(shù)了，可見心臟病死相當(dāng)?shù)目膳碌?，所以如果我們患有心臟病一定要積極的進(jìn)行治療。那么日常生活中我們該如何預(yù)防心源性猝死呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防心源性猝死

　　1.定期體檢

　　首先就是要做到定期的檢查，讓自己時(shí)刻知道自己的身體狀況。

　　無論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，因?yàn)樾难芗膊∫约靶脑葱遭?，?jīng)常會(huì)找上貌似健康的人，特別是心臟有器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人。

　　2.戒煙

　　吸煙與其他危險(xiǎn)因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)性成倍增加。

　　3.合理膳食

　　我們的膳食一定要合理，同時(shí)也不可以暴飲暴食。

　　多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

　　4.防止肥胖

　　體重超重5公斤，心臟的負(fù)擔(dān)即增加10%。因此，要不遺余力地防止肥胖。

　　5.積極治療原有的疾病

　　遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥。

　　6.避免精神過度緊張

　　我們的情緒也會(huì)影響到我們的身體狀況，所以要保持好的心情。

　　精神緊張可使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重，還會(huì)誘發(fā)心率失常，引起心絞痛，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗塞等意外。因此要做到在緊張中松弛情緒，自我調(diào)整。

　　7.生活要有規(guī)律

　　按時(shí)起床、按時(shí)睡眠，定時(shí)進(jìn)餐、適當(dāng)休息，防寒保暖、謹(jǐn)防感冒、勞逸結(jié)合，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持大便通暢。

　　8.適量運(yùn)動(dòng)

　　步行是簡單而安全的運(yùn)動(dòng)。步行可以使心臟收縮加強(qiáng)，心跳加快，血流加速，冠狀動(dòng)脈的血流量增多，從而使身體適應(yīng)步行運(yùn)動(dòng)的需要，這對(duì)心臟也是一種鍛煉。

　　本期嘉賓介紹

　　徐東

　　男，心血管外科主任醫(yī)師，教授，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院心臟中心主任，澳大利亞昆士蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士。

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