20140428健康北京視頻:陳韻岱講保護(hù)心臟方法
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京電視臺(tái)健康北京
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:24該視頻主要文字介紹:
心臟是我們?nèi)梭w的極為重要的一個(gè)身體器官,它的每一次跳動(dòng)帶動(dòng)全身血液的流動(dòng),使得我們的機(jī)體是運(yùn)動(dòng)的,是鮮活的!平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)心臟呢?掌握下面四個(gè)方法很重要!
保護(hù)心臟的四大方法
1、按時(shí)服藥,預(yù)防為主
心腦血管患者,預(yù)防很重要,不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院??梢苑弥兴庍M(jìn)行防治。
冰片,有芳香開(kāi)竅的作用,可以緩解病人不舒服的癥狀,維生素E和維生素B6,對(duì)保持動(dòng)脈壁的功能有著非常重要的作用,紅花和冰片既有助于增進(jìn)血液循環(huán),還可明顯提高人體的耐缺氧能力,尤其是提高心肌含氧量,是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。
2、補(bǔ)鉀排鈉,保護(hù)血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮,多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富,山芋和番茄醬中含鉀量高。
鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓,還能防止膽固醇在動(dòng)脈沉積,保護(hù)血管。
本期嘉賓介紹
女, 主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任,全軍心血管內(nèi)科專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員中國(guó)醫(yī)療保健促進(jìn)會(huì)心血管分會(huì)副主任委員,中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管分會(huì)委員(女性心臟健康學(xué)組組長(zhǎng)),中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)心血管分會(huì)常務(wù)委員,美國(guó)心臟病學(xué)院院士,歐洲動(dòng)脈粥樣硬化學(xué)會(huì)委員,北京百千萬(wàn)人才工程專(zhuān)家。中華心血管病雜志、中國(guó)心血管病雜志、中國(guó)介入心臟病雜志及中國(guó)循環(huán)等雜志的編委。美國(guó)TCT、歐洲PCR國(guó)際會(huì)議的主席團(tuán)成員,長(zhǎng)城國(guó)際心血管病大會(huì)、CIT、介入論壇的主席團(tuán)成員。國(guó)家863科技課題及國(guó)家自然基金評(píng)審專(zhuān)家。
注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)科教,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
3、少吃甜食,穩(wěn)定血壓
血壓正常的人,每日吃糖超過(guò)一定量,就會(huì)有血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。老年人每天攝入的糖好控制在20—30克。
兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克,一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
另外,如豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調(diào)飲品,含糖量近60%,應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
4、合理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)壯心臟
運(yùn)動(dòng)可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓。
建議每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,每周運(yùn)動(dòng)至少5次,每次運(yùn)動(dòng)的高運(yùn)動(dòng)心率為170減去年齡,超過(guò)則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
學(xué)習(xí)好小編告訴你的心臟保護(hù)方法,使你輕松擁有一顆強(qiáng)壯健康的心臟!
健康北京視頻推薦
-
吳玉梅講婦科腫瘤病因
女性朋友無(wú)論在什么時(shí)候都要關(guān)注自己的身體,預(yù)防婦科... - 健康北京視頻:汪衛(wèi)東講如何提高睡眠
- 健康北京2016:吳玉梅講如何保養(yǎng)子宮
- 健康北京:金梅講高血壓的危害
- 健康北京視頻:呂樹(shù)錚講如何預(yù)防心梗
- 健康北京欄目:穆榮講口干的常見(jiàn)原因
- 健康北京節(jié)目:劉汶講如何養(yǎng)護(hù)肝臟
- 健康北京2016:劉汶講如何調(diào)理肝臟
- 健康北京:賀良講如何增強(qiáng)骨骼
- 健康北京全集:賀良講預(yù)防骨質(zhì)疏松
焦點(diǎn)收藏
編輯推薦
- 返回首頁(yè)
- 養(yǎng)生一族
- 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
- 膳食養(yǎng)生
- 生活保健
- 養(yǎng)生課堂
- 瑜伽
- 飲食禁忌
- 藥膳食療
- 養(yǎng)生貼士
- 養(yǎng)生專(zhuān)家
蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- thefoodoflovemovie.com 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載