市面上出售的飲料中除礦泉水、蘇打水之外，幾乎不可避免有色素的存在。而大多數(shù)色素屬于人工合成色素，并且在說(shuō)明書(shū)中也注明了色素的名稱(chēng)，可是你留心過(guò)嗎?
首先我們要明白：大部分飲料中都含有色素。但是這些色素是國(guó)家許可使用的，這些被許可的色素毒性小，安全性高，也是常說(shuō)的食用色素。
其次，要明白色素只是對(duì)食物顏色起到改變作用，并不攜帶任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
人工合成色素存在的致癌、致病可能
人工合成色素大的缺點(diǎn)是存在毒性，而毒性來(lái)自于合成色素中的砷、銅、鉛、苯酚、乙醚、氯化物等，這些物質(zhì)對(duì)人體存在致癌和致病性，所以即使國(guó)家許可使用的色素，也會(huì)對(duì)使用量、毒素含量進(jìn)行規(guī)定。
含有人工色素的幾種食物
1.帶有顏色的飲料
喝完飲料后發(fā)現(xiàn)舌頭上帶有顏色，這是因?yàn)槠渲兴砑恿巳斯ど兀鐧幟庶S、亮藍(lán)等。
其中，青色的飲料是采用黃色素和藍(lán)色素調(diào)配而成，而并非是葉綠素。因?yàn)樽匀唤缰兄挥腥~綠素表現(xiàn)為青色，但是不溶于水、見(jiàn)光容易褪色，遇酸容易發(fā)黃，所以在飲料或糖果中添加綠色，比較困難，需要人工合成色素。
除了飲料，包括各色的糖果，使用的都是人工色素。
2.培根、鹵肉
通常認(rèn)為培根的顏色接近肉色、粉紅色，認(rèn)為是自然物呈現(xiàn)的。
其實(shí)類(lèi)似培根、火腿腸等熟食通常采用發(fā)色的手法，進(jìn)行上色。一般采用亞硝酸鹽制作，可以讓肉從內(nèi)而外的出現(xiàn)粉紅色。
一般紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等會(huì)采用這種手法，如果是白肉，如雞肉，會(huì)向黃色方向進(jìn)行染色。
3.冰淇淋、蛋糕
這些食物中的色素添加不止一種，甚至是多種。
含有天然色素的幾種食物
1.豆腐乳
豆腐乳的顏色非常紅顏，但不是使用合成色素，而是天然的紅曲色素，是大米經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，對(duì)人無(wú)害。用它著色，食物顏色是從外向內(nèi)滲透，所以豆腐乳內(nèi)部是淡黃色。
2.黑豆、黑米
包括黑芝麻、桑葚等食物，這些食物放在水中浸泡時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)掉色，這是自然現(xiàn)象，因?yàn)榧?xì)胞中的花青素易溶于水。會(huì)讓水呈現(xiàn)紅褐色，而非紫色，如果呈現(xiàn)黑色或深紫色，小心是染色劑造成。
如何挑選果汁?
1.看樣色
以藍(lán)莓汁為例，不添加劑色素的藍(lán)莓汁是紫紅色，而不是紫色。添加堿性溶液后會(huì)呈現(xiàn)紫藍(lán)色，添加酸性溶液，會(huì)呈現(xiàn)暗紅色。
2.看果汁上的泡沫
鮮榨的果汁上會(huì)出現(xiàn)很多泡沫，而這類(lèi)泡沫并不是臟東西，而是水果中的酵素，對(duì)人體有抗菌、凈化血液、增強(qiáng)免疫力的作用。但屬于一種活性物質(zhì)，所以鮮榨果汁不能久放。
3.看透明度
以橙汁為例，其屬于一種渾濁性果汁，不會(huì)很清澈。如果你購(gòu)買(mǎi)的果汁很清澈，甚至透明，說(shuō)明是色素勾兌。
自然界對(duì)身體有益的色素
1.葉綠素。具有抗污染、防基因突變、補(bǔ)血和補(bǔ)鐵的作用。存在于綠色蔬菜和水果中，如菠菜、獼猴桃。
2.血紅素。存在于紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟中，有補(bǔ)血、補(bǔ)鐵作用。
3.花青素。存在于深色植物中，如黑米、桑葚、藍(lán)莓，有抗氧化、預(yù)防慢性病作用。
4.胡蘿卜素。不溶于水，溶于油性物質(zhì)，包括α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄紅素、葉黃素、玉米黃素，有防癌、抗氧化、保護(hù)視力、護(hù)膚作用。
5.姜黃素?？о写嬖诰佣啵袑?duì)防癌、防老年癡呆有一定作用。
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