孩子哭鬧、調(diào)皮、不聽話,作為隔一輩分的奶奶或爺爺總是喜歡拿出糖果來哄孩子,甚至一些中年人在走親訪友的時(shí)候也會(huì)購買一些糖果。但是,吃糖或吃太多甜食的危害,與吸煙的危害沒差別。
來看看吃糖的危害有多少
1.兒童的食欲
一個(gè)朋友家的孩子因?yàn)榻?jīng)常喝甜味的兒童牛奶,導(dǎo)致每到吃飯時(shí)便說不餓、鬧脾氣、不能正常進(jìn)食,出現(xiàn)營養(yǎng)不良、維生素缺乏和消瘦現(xiàn)象。
糖吃多了,孩子會(huì)出現(xiàn)無“糖”的現(xiàn)象,以及糖會(huì)快速提高血糖,產(chǎn)生飽腹感,不會(huì)有食欲。
2.影響兒童和青少年發(fā)育
之前有新聞報(bào)道稱,部分中學(xué)孩子中午只吃少量的主食,如面條、粉絲等,但是必喝一杯奶茶。這下午同樣不會(huì)有饑餓感,但是奶茶中使用的精制糖、香精和植物末等,影響人體對(duì)卻礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素的吸收。
3.影響味覺
吸煙會(huì)影響味覺與煙草燃燒產(chǎn)生的幾千種化學(xué)物質(zhì)有關(guān),而糖吃多了,則會(huì)降低舌頭的靈敏度。
同樣的食物,正常人吃了會(huì)覺得甜,但是長期吃糖的人會(huì)覺得沒味。這樣會(huì)導(dǎo)致過多的糖分?jǐn)z入,引起肥胖、疾病、營養(yǎng)不良。
4導(dǎo)致痘痘
高糖食物對(duì)雄性激素的分泌有一定的影響,使血液中游離的雄性激素增高,促進(jìn)痘痘的形成,越是容易長痘和出油的皮膚,越不宜吃糖。
5.齲齒
“吃糖會(huì)長蟲牙”很多人聽過,糖吃多之后,容易在口腔中產(chǎn)生酸性物質(zhì),對(duì)牙齒形成腐蝕,導(dǎo)致蛀牙出現(xiàn)。另外,糖還會(huì)成為口腔細(xì)菌的營養(yǎng)源。所以,吃完甜食刷牙、漱口是很有必要的。
6.增加胰島負(fù)擔(dān)
高血糖、糖尿病,其實(shí)是胰島病變引起的,雖然正常人吃糖,身體會(huì)分泌胰島素代謝。但是糖吃多了,胰腺工作量增大,胰腺的壽命會(huì)縮短,提早的衰老。
7.肥胖
糖,容易越吃越多,同時(shí)糖比其他食物更容易消化,吸收,變?yōu)闊崃?,熱量過剩則變?yōu)橹径逊e。
8.脂肪肝
脂肪肝與高熱量飲食、甜品吃多、脂肪攝取過多有關(guān)系。糖吃多導(dǎo)致的肥胖,也會(huì)增加肝臟中的脂肪。
除了吃糖之外,這些食物危害并不比吸煙小。
1.燒烤
吸煙會(huì)引起肺癌,與煙草燃燒產(chǎn)生的焦油有關(guān),而吃燒烤,煙霧繚繞也會(huì)讓你吸入焦油。
2.油炸食物
食用油反復(fù)使用產(chǎn)生的致癌物質(zhì)苯并芘,同時(shí)熱量、反式脂肪酸多,堵塞血管。
3.咸魚
在部分地區(qū),咸魚是導(dǎo)致鼻咽癌的一個(gè)因素,而經(jīng)常吸煙也會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌的發(fā)生。
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