高血壓患者少碰這種“毒物”(2)

  第四種“毒”:狗肉

  溫腎助陽(yáng),會(huì)加重病情

  高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽(yáng),能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。

  其他類型的高血壓,或?yàn)槟I陽(yáng)虛,虛陽(yáng)上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  第五種“毒”:飲酒

  引起血壓升高、動(dòng)脈硬化

  研究表明,飲酒在一般情況下會(huì)讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少于46克,血壓升高危險(xiǎn)增加35%。如果超過(guò)46克,危險(xiǎn)性增加73%。

飲酒在一般情況下會(huì)讓血壓升高4到8毫米汞柱

  飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。

  大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

  高血壓的人吃什么好

  蛋白質(zhì)

  應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白,植物蛋白好是占一半,動(dòng)物蛋白選用魚(yú)、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚(yú),會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。

  脂類

  多食用植物油,如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚(yú)、腦髓等,這樣可以防止動(dòng)脈粥樣硬化,控制血壓升高。

  碳水化合物

  多吃粗糧、雜糧,多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等,同時(shí)還有高膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加速膽固醇的排出。

  維生素

  大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外,改善心功能和血液循環(huán),多吃新鮮的蔬菜和水果。

  蔬菜

  蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于降低血液粘稠度,從而有利于降血壓,蔬菜有:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的關(guān)于高血壓的飲食,通過(guò)文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了高血壓不能吃什么食物,知道了高血壓在飲食方面需要注意的地方,當(dāng)然文中也為大家介紹了高血壓吃什么好,高血壓患者可以參考著吃哦。

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