這樣的早餐萬(wàn)萬(wàn)吃不得

  早餐是我們一天中的第一餐,也可以說是重要的一餐。“一日之計(jì)在于晨”,經(jīng)過一夜的代謝,人體正處于急需營(yíng)養(yǎng)供給的階段。然而,在日常生活中,人們總是會(huì)走極端,不是吃得太“好”,就是吃得太隨便,這都會(huì)對(duì)我們的健康造成非常不利的影響。

早餐是我們一天中的第一餐

  你的早餐是這樣吃的嗎

  1、剩菜

  如今,每家都有冰箱了,于是,上一頓吃剩的飯菜也就有了更“好”的去處,不少人會(huì)將看起來還很不錯(cuò)的剩菜放進(jìn)冰箱,第二天熱熱再吃。也許這樣做是出于勤儉節(jié)約的目的,不過,它并不健康。

  夏天氣溫高,那些食物放在外面,很可能已經(jīng)在悄然地變質(zhì),卻因?yàn)轭伾珱]有發(fā)生變化,而被誤認(rèn)為還很新鮮。特別是中午炒的菜,放到晚上,沒吃完,再放進(jìn)冰箱,怎么可能還新鮮呢?

  綠葉蔬菜是不應(yīng)該放隔夜的,它們很可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸,它是一種致癌物質(zhì),長(zhǎng)期吃這樣的食物,對(duì)身體危害很大。因此,即使早上想吃蔬菜拌面,好也還是現(xiàn)做吧。

  2、快餐

  如今的生活節(jié)奏明顯加快了,人們甚至對(duì)吃也加快了速度,不僅吃得快,而且還喜歡去外面買,省時(shí)省力還美味。其中,各種洋快餐特別受歡迎,比如漢堡、炸雞等等??雌饋砝锩嬉灿胁擞腥?,飽腹的效果也很好,但是從營(yíng)養(yǎng)方面來說,這無疑是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。

各種洋快餐特別受歡迎,比如漢堡

  洋快餐的一大特點(diǎn)就是熱量高,并且多為油炸食品。早上,我們的胃正處于排空狀態(tài),7點(diǎn)-9點(diǎn)也是胃經(jīng)當(dāng)令之時(shí),這時(shí)是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī),那些油炸食品不僅不易消化,而且往往營(yíng)養(yǎng)性欠缺,特別是維生素和膳食纖維不足,會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān),并且容易發(fā)胖。

  3、零食

  還有不少人,因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊迫,沒有時(shí)間做早餐,甚至連買早餐的時(shí)間都沒有。于是,家里的各種零食就成了“代早餐”,把它們隨手放進(jìn)包里,隨時(shí)拿起來就吃,雖然也能在一定程度上果腹,但健康程度令人堪憂。

養(yǎng)生早班車 早餐不能吃什么 洋快餐的危害 
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