常見的這物要少吃易致癌(2)

  對于攝入肉的種類,多數(shù)人還是以豬肉為主,畢竟價格是人們選擇肉類的重要因素。

  豬肉中的脂肪含量是畜肉中高的,飽和脂肪酸較多,不利于有心腦血管疾病、超重、肥胖等的預防,因此提倡吃瘦肉。

  3.注意鑒別食物新鮮度

  動物性食物中含有豐富的蛋白質(zhì),容易滋生細菌而發(fā)生腐敗,采購時一定要注意鑒別食物的新鮮度,以避免購買病死或感染細菌的不潔食物。

  (1)通過看、觸、聞鑒別畜禽肉類的新鮮度

  看肉色

  肉色發(fā)暗,脂肪缺乏光澤。

  試手感

  外表干燥或黏手,指壓后的凹陷恢復慢或不能完全恢復。

  聞異味

  有氨味或酸味,甚至有臭味。

  發(fā)現(xiàn)上述現(xiàn)象就表明肉類不新鮮或已經(jīng)變質(zhì)腐敗。如果發(fā)現(xiàn)豬肉肉色較深,肉質(zhì)鮮亮,后臀肌肉飽滿突出,脂肪層非常薄,很可能是含有瘦肉精的豬肉。

  (2) 從五個部位鑒別變質(zhì)魚

  體表發(fā)暗無光澤。

  鱗片不完整,易脫落。

  鰓顏色發(fā)暗紅,有腥臭,鰓絲黏連。

  眼球渾濁或凹陷,角膜渾濁。

  肌肉松弛,彈性差。

  通過以上方法我們可以選擇新鮮的食物,購買食材后一定要注意能盡快食用就盡快食用,如不能購買后就立即食用,要注意低溫保存。

  食物多樣,吃動平衡。才是健康生活的基本保障。我們?nèi)梭w需要多種多樣的食物,食物搭配各有其營養(yǎng)優(yōu)勢,如何搭配好食物的種類和數(shù)量,就是生活的智慧了。

  除了上面說的紅肉要吃的對,吃得健康,否則會致癌。說到致癌,其實生活中易致癌的食物還有不少,不妨來看看。

  1.葵花子

  向日葵因其生長快速,易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳,對土壤而言可有效減輕重金屬污染,具有凈化環(huán)境的能力,為佳景觀綠肥作物。

  但是,對人體而言,吃進這些重金屬則對身體有害,且吃葵花子會消耗大量的膽鹼choline,使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙,導致肝臟積聚大量脂肪,會嚴重影響肝細胞的功能。

吃葵花子會消耗大量的膽鹼choline,使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙

  2.口香糖

  口香糖中的天然橡膠雖無毒,但制程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑,刺激腸胃,引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

  3.味精

  味精其中一半是對身體有益的左旋麩胺酸L-Glutamine,但另一半?yún)s是身體不能利用的右旋麩胺酸D-Glutamine 變成危害身體的自由基。

  每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克,攝入過多會使血液中麩胺酸和鈉的含量升高,降低人體利用鈣和鎂,可能導致缺鈣,影響牙齒、骨骼的強度。

  又可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀,對人體生殖系統(tǒng)也有不良影響。

  4.豬肝

  每公斤豬肝含膽固醇達 400 毫克以上,攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化,同時肝是解毒器官,會累積大量黃麴毒素、抗生素、安眠藥等代謝毒物,故豬肝不宜吃。  

吃什么會致癌 致癌物質(zhì) 致癌食物名單 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...