患癌幾率倍增只因每天喝它(2)

  七、檳榔

  嚼食檳榔是引起口腔癌的一個(gè)因素。

  八、反復(fù)燒開的水

  反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽,進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。

  不能不知道的食品的致癌組合

  油炸薯片

  有專家稱一袋炸土豆片所含的致癌物丙烯酰胺量是安全范圍的500倍。

  世界上17個(gè)國(guó)家致癌物質(zhì)丙烯酰胺攝入量的評(píng)估結(jié)果顯示,按體重計(jì),兒童丙烯酰胺的攝入量為成人的2至3倍。

  雖然兒童的胃口沒有成人大,但兒童單位體重?cái)z入的丙烯酰胺份量絕不比成人少。特別是薯片、薯?xiàng)l等淀粉類食物除了丙烯酰胺外,油炸食品還有幾十種其他有毒有害物質(zhì),對(duì)身體有害。

  況且,食物經(jīng)油炸后,不僅維生素、營(yíng)養(yǎng)素遭破壞,其中油脂、脂肪含量也增加。

食物經(jīng)油炸后,不僅維生素、營(yíng)養(yǎng)素遭破壞,油脂、脂肪含量也增加

  餐飲口味盡可能清淡些,少吃點(diǎn)鹽。將油炸多改為清蒸、水煮或涼拌等;飲食習(xí)慣也要改一下,口味香、辣、脆的未必就是營(yíng)養(yǎng)健康的。

  按標(biāo)準(zhǔn),每日油脂攝入量多不超過總能量的30%,每日攝入烹調(diào)油好在20克以內(nèi),相當(dāng)于一兩小匙。

  街邊烤肉危害甚于“蘇丹紅”

  在一項(xiàng)“腌制和發(fā)酵食品的致突變性”研究中,對(duì)烤雞、烤鴨(電烤、炭烤等)、熏魚、叉燒、咸魚、咸肉(火腿)、腌菜、豆豉、臭豆腐和霉干菜等6種熏烤食品、13種腌制和發(fā)酵食品測(cè)試發(fā)現(xiàn),其中5種熏烤食品和11種腌制、發(fā)酵食品具有致癌危險(xiǎn)性。

  其中,對(duì)烤雞、烤鴨等熏烤食品長(zhǎng)期攝食,有潛在的致癌作用;腌制食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,可與肉中的二級(jí)胺合成亞硝酸胺,是致胃癌的直接原因。

  而發(fā)酵食品中除了含有亞硝基化合物外,還涉及霉菌污染。其中,霉干菜和豆豉中檢出多種霉菌的菌株。除霉豆腐外,如長(zhǎng)期習(xí)慣食用,對(duì)人體有一定潛在危害。

  很多腌制、熏烤、醬類食品的致癌性不但不低于“蘇丹紅”,甚至更高,對(duì)人體到底有多大危害,完全跟食用量相關(guān)。

  一些腌制、熏烤食品更經(jīng)不起考驗(yàn),出自小作坊,是三無產(chǎn)品,對(duì)這類食品的安全問題,更要提防。

  目前已經(jīng)有科學(xué)證明,廣東人患鼻咽癌的人較多,這和他們攝入腌制品過多有關(guān)系。

  美食的搭配禁忌

  食物搭配不當(dāng)也會(huì)致癌

  吃海鮮時(shí)喝點(diǎn)啤酒,然后再吃點(diǎn)水果,這樣愜意的生活方式里同樣隱藏著致癌隱患,日前有專家指出,吃飯時(shí)一不小心就會(huì)陷入“致癌組合”。

  海鮮與啤酒

  海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物,而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。如同時(shí)食用,會(huì)促使有害物質(zhì)結(jié)合,而形成尿路結(jié)石。

  火腿與乳酸飲料

  常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當(dāng)早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機(jī)酸)一起食用,容易致癌。

  因?yàn)?,肉制品加工時(shí),硝酸鹽來防止食物腐變及肉毒桿菌生長(zhǎng),當(dāng)硝酸鹽碰上有機(jī)酸時(shí),會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)———亞硝胺。

  牛奶與巧克力

  牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣,巧克力則含草酸,若兩者一起吃,結(jié)合成不溶于水的草酸鈣,會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀,影響生長(zhǎng)發(fā)育。 

一級(jí)致癌物 致癌物質(zhì) 致癌食物名單 
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