除了上面說的無糖飲料會侵蝕人的牙齒，其實它的害處遠(yuǎn)不止這一個，下面就給你仔細(xì)說說它的其他害處。
害處一、增進(jìn)腎結(jié)石
研討表明，甜飲料花費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險明顯相干。剖析以為。甜飲料下降了鈣跟鉀的攝入量。增添了蔗糖的攝入量?？赡苁且鹉I結(jié)石危險升高的主要因素。
害處二、促進(jìn)肥胖
研究證據(jù)已經(jīng)確定多喝甜飲料會有效促進(jìn)肥胖。而少喝甜飲料有利于體重把持。
由于飲料沒有明顯的飽腹感，所以，大部分人不會意識到它到底含有多少熱量，也不會想到它會導(dǎo)致身體肥胖。
一般來說，含糖飲料都是高熱量的飲品，比如碳水化合物、果味飲料、運動飲料等，它們所含的熱量絕不低于一碗米飯的熱量。
另外，邊吃飯邊喝飲料，既不能讓你少吃點，也不會讓你的食物更美味，反而會讓你在不知不覺中攝入過多的熱量，但能量過剩，體重也就隨之增加了
無糖飲料會不會好點?專家說，隨著人們對健康的關(guān)注，越來越多的人青睞無糖食品，但事實上它并沒有大家想象的那么健康。
多數(shù)無糖飲料中都含有人造甜味劑阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜會升高體內(nèi)胰島素水平，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度堆積，咖啡因則容易使人上癮。
換句話說，無糖飲料不僅會令體內(nèi)脂肪堆積，還會“上癮”。另外，人們對無糖飲料潛意識地放松，很容易導(dǎo)致大量飲用。
害處三、降低養(yǎng)分素攝入量
研究提醒。喝甜飲料多的人。膳食纖維的攝入量通常會減少。淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。
這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外。多喝甜飲料的人。整體上維生素和礦物資攝入不足。
害處四、強力促進(jìn)糖尿病
一項對91249名女性追蹤8年的考察發(fā)現(xiàn)。天天喝1聽以上甜飲料的人。比每個月喝1聽以下的人。患糖尿病的危險會翻番。
而且，即使喝甜飲料沒有增重的人。在體重指數(shù)和逐日攝入能量完整雷同的情形下。仍舊表示出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的后果。
害處五、促進(jìn)骨質(zhì)蓬松和骨折
研究顯示。甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著接洽。甜飲料喝得多。骨折危險會增長。
害處六、促進(jìn)痛風(fēng)
甜飲料會增加體內(nèi)尿酸。晉升患痛風(fēng)的風(fēng)險。
害處七、血壓可能更高
專家回顧了此前的12個實驗，以此來分析含糖飲料與高血壓之間是否存在著聯(lián)系。這些實驗的樣本人數(shù)總共達(dá)到了41萬之多。
他們從實驗結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，含糖飲料和高血壓的發(fā)生有著必然聯(lián)系，常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26-70個百分點。
并且，平均喝三瓶甚至更多含糖飲料的青少年比同齡人患高血壓的幾率高出87個百分點。
