2、偏溫熱類
有秈米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。
3、性平類
有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。
抑郁癥飲食注意事項
不好的飲食習慣是造成抑郁癥產生的原因之一，我們的神經系統(tǒng)是和我們所吃的食物息息相關的，在激烈的競爭和生活的壓迫下，抑郁癥的發(fā)病率是高的，它是種情緒性障礙疾病，表現為長期心情低落，睡眠不足，身體衰弱等癥狀，不同的人患有不同程度的抑郁癥，有的輕的重。
好多患抑郁癥的患者都會通過藥物來治療，其實藥物不是萬能的，我們可以通過食物來抑制它的發(fā)生，因為食物中含有促進大腦興奮的成分，相比之下，它比藥物更安全，而且還能為身體增加營養(yǎng)。
多吃糖類，吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類如如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質。
補充蛋白質，蛋白質促進多巴胺及正腎—亡腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，白魚是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素，腦部便達到平衡。抑郁的人可以攝取富含蛋白質及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。
避免富含飽和脂肪的食物，豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條。這些食物會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經沖動傳導物質，并成血球凝集，導致血液，循環(huán)不良，尤其是腦部。
抑郁癥并不可怕，只要通過好的飲食方法和合理的治療，相信都會從病癥的陰霾中走出來，身心都會變得健康。工作壓力不要太大，要把壓力視為動力，時刻放松一下自己，多找找生活的樂趣，你會發(fā)現這個世界是多么的美好。
專家講解不及時治療抑郁癥的后果
1、情緒的消極演進：癥狀嚴重的抑郁癥患者情緒上的變化是主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到過失和眼前的不如意事紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。推薦閱讀：哪些人群易患躁狂抑郁癥?
2、思維反應遲鈍，行動能力漸失：嚴重的抑郁癥表現之一，是患者逐漸呈現出一種語速慢、語音低、語量少、應答遲鈍的思維特點，往往病人的一言一動都需克服重大阻力。嚴重時，可呈木僵狀態(tài)。
3、激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
4、同時病情嚴重的抑郁癥患者的動作，尤其手勢動作會有明顯減少，行動緩慢。有少數抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。
5、各種軀體問題纏身：重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經。
6、睡眠障礙中以早醒為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。
7、強烈的自殺沖動：自殺企圖和行為是病情嚴重的抑郁癥病人危險的癥狀?？梢猿霈F在癥狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫(yī)護人員的注意，因而自殺往往成功。
結語：抑郁癥是一種比較普通的精神疾病，人們對于它也是十分的害怕的，而抑郁癥患者除了積極的治療之外，在平時的生活中也要多多的關心他們，并且在飲食上也要有所注意，一些不能吃的食物千萬不可以吃，本文就為大家詳細的介紹了一些。
